Выбор количества повторений

· Тренировки в режиме 1-3 повторений максимально нагружает нервную и эндокринную системы, поэтому человек нуждается в более продолжительном отдыхе.

· Тренировки на 1-3 повтора допустимы только для продвинутых клиентов, в течении короткого периода (1-3 недели).

· При тренировках на 1-3 повтора соединительная ткань в высшей степени подвержена риску разрушения.

· Для новичков должно быть выбрано большое количество повторов (12-15)