Мышцы тазового дна

Тренировка мышц тазового дна улучшает кровоснабжение органов малого таза, поддерживая их нормальное положение, содействует лечению хронических воспалительных процессов, помогает предупредить многие заболевания мочеполовых органов (простатит, недержание мочи), заболевания прямой кишки (геморрой, недержание кала), помогает отрегулировать сексуальные функции.

И если кому-то вдруг захотелось проверить мышцы тазового дна, просто попробуйте задержать поток во время мочеиспускания. У вас получилось ― молодцы, пока не удалось ― не расстраивайтесь, занимайтесь по системеПИЛАТЕС (на занятиях мы осознанно включаем эти мышцы в работу и контролируем силу их напряжения).