Ты говоришь, что это невозможно, просто потому, что не знаешь, как это сделать. Это ошибка

Сколько человек сейчас узнали в Н себя. Сколько задумались о результате, к которому они пришли? Десятки, сотни, а может и тысячи? Мы начинаем свою новую жизнь с понедельника, и ничего не меняем. Мы не стремимся к результату, мы занимаемся планированием- продумываем меню, тренировки, ставим цели. Это очень занимательный и интересный процесс. А вот дорога к цели уже не такая захватывающая и познавательная. Каждый сброшенный грамм не будет так радовать, как радует сейчас поедание шоколадки или любимой конфеты. Согласись, в твоей голове не возникает спонтанная мысль: "Я так хочу морковь. О боже, этот вкус сводит меня с ума". А вот с чипсами, тортиками, конфетками и прочими продуктами "антифигура" всё наоборот. Они имеют яркий вкус и действительно, твои вкусовые рецепторы напоминают тебе об этом, после чего ты бежишь в магазин за очередной вкуснейшей. Столько соблазнов вокруг, но стоит ли распыляться ради секундой или минутной радости, чтобы потом закутаться в комплексы? Мы можем изменить свою жизнь, мы можем начать менять её уже сейчас. Не с ПОНЕДЕЛЬНИКА, а именно СЕЙЧАС. Сегодня, в эту минуту, ты можешь изменить свою жизнь раз и навсегда. Оставив все дела, ты начнешь думать о том, что ты будешь кушать завтра, и какие упражнения ты начнешь делать. Мы в состоянии идти вперед!

11. TOP Forbes: 10 самых вредных продуктов.

В моём блоге я пропагандирую правильное и здоровее питание, которое издырявливает организм и приводит его в норму. В повседневной жизни (вне дома) достаточно сложно питаться правильно. Ниже я приведу статью, которая показалась достаточно интересной

"Чтобы не рисковать здоровьем, диетологи советуют отказаться от продуктов, которые содержат большое количество искусственных пищевых добавок, сахара, соли, жиров, а также тех, что приготовлены с использованием технологий копчения, гриля или фритюра. Это ТОП 10 самых опасных продуктов для вашего здоровья.

1. Рафинированный сахар

Рафинированный сахар, который получают в результате переработки свеклы и сахарного тростника, не зря считают одним из самых вредных продуктов: в нем нет ни витаминов, ни минеральных веществ, ни пищевых волокон, и в то же время он содержит много калорий. Сахар провоцирует развитие целого букета заболеваний: эндокринных (сахарный диабет, ожирение), сердечно-сосудистых (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), желудочно-кишечных, органов дыхания, почек и, конечно же, зубов – от элементарного кариеса до пародонтоза, и снижает сопротивляемость организма различным инфекциям.

2. Соль

Здоровому взрослому человеку требуется всего 5 г соли в день. Мы же, как правило, съедаем значительно больше – 10-15 г соли! Вместе с тем избыточное ее потребление вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, накопление токсинов и, соответственно, появление злокачественных опухолей. Людям пожилого возраста, а также тем, кто страдает заболеваниями сердца и почек, нужно съедать не больше 2 г соли в день, а лучше совсем не солить пищу.

3. Колбаса

В колбасах, сардельках, сосисках много жиров, в том числе так называемых скрытых, искусственных пищевых добавок и соли. В их состав также входят растительные производные риса или сои, значительное количество которой (до 85%!) выращивается сейчас с использованием технологий генной инженерии. Копчености содержат и большое количество канцерогенных веществ. А вкус колбасам, сарделькам и сосискам придает … глотаема натрия, который, по мнению некоторых ученых, вызывает наркотическое привыкание и развитие многих заболеваний. Кроме того, если есть такие продукты постоянно, есть риск основательно расстроить нервную систему.

4. Маргарин

Маргарин – это вовсе не аналог сливочного масла, как считают многие. Этот продукт – самый настоящий суррогат: он содержит гидрогенизированные, синтетические жиры и обильно «сдобрен» консервантами, эмульгаторами и красителями. Содержащиеся в маргарине транс-жиры очень калорийны, токсичны и имеют обыкновение накапливаться в организме. Стоит добавить, что этот опасный продукт используется во многих видах выпечки: печенье, кексах, коржиках и т. п., которые продаются в магазинах.

5. Майонез

Майонез содержит большое количество жиров, в том числе насыщенных, и углеводов, а также натрий, уксус и всевозможные искусственные добавки – вкусовые заменители и красители. В некоторых случаях этот продукт может храниться в течение полугода и более, – можете себе представить, насколько опасным для здоровья может оказаться такой «деликатес»! Заболевания сердца и сосудов, желудка и кишечника, нарушения обмена веществ и ожирение – вот далеко не полный перечень побочных эффектов, которые дает привычка сдабривать пищу майонезом.

6. Бульонные кубики, лапша и супы быстрого приготовления

Эта «быстрая еда» состоит из сплошной химии: в состав бульонных кубиков, лапши и супов входят пищевые добавки – усилители вкуса и аромата (в том числе глотаема натрия), регуляторы кислотности, красители и большое количество соли. Вы действительно быстро… сможете «посадить» с их помощью свою печень, а заодно и почки, ведь такие продукты содержат и выделяют множество токсических веществ, особенно, если вы заливаете их кипятком прямо в пластиковой упаковке.

7. Фаст-фуд (гамбургеры, чизбургеры, картофель фри, чипсы и т. п.)

О вреде фаст-фуда сказано и написано немало. Такие продукты содержат большое количество жиров, в том числе синтетических, соли, искусственных добавок, канцерогенных веществ и вызывают столь опасные заболевания, как атеросклероз, инфаркт головного мозга, рак, артриты, нарушения гормонального баланса, бесплодие, ожирение, а также необратимые изменения иммунной системы. Еще один минус – привыкание, ведь со временем фаст-фуд начинает вызывать у детей и взрослых зависимость, подобную наркотической.

8. Консервы

Привычка постоянно заменять свежие натуральные продукты консервированными ничего хорошего нашему здоровью не сулит. Ведь столь любимые многими деликатесы в стеклянных и жестяных баночках содержат много вредных веществ: консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы, красители и др., большое количество соли и сахара.

В процессе обработки продуктов их структура и вкус значительно изменяются, теряются многие полезные вещества, в том числе некоторые витамины. А если технология производства нарушена, консервы могут вызвать отравления, причем достаточно тяжелые.

9. Газированные напитки

В состав колы, пепси, различных лимонадов и прочих «быстрых утолителей жажды» входит большое количество сахара, искусственных добавок (консервантов, подкислителей, подсластителей, ароматизаторов, эмульгаторов, ароматизаторов, пищевых красителей), различные кислоты, сода, а также канцерогенные вещества.

Некоторые напитки содержат кофеин, экстракт листьев коки и другие небезопасные стимуляторы. Достаточно вреден и газ, который оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка.

10. Алкоголь

О вреде спиртного знают все, но тем не менее потребление его с каждым годом только увеличивается. Алкоголь является третьей после сердечнососудистых и онкологических заболеваний причиной смертности населения, он значительно повышает риск различных травм, в десятки раз - вероятность совершения самоубийств; кроме того, в состоянии опьянения совершается около половины убийств.

Спиртное оказывает повышенную нагрузку на различные органы и системы организма: почки, печень (что может привезти к циррозу), сердечнососудистую систему, желудочно-кишечный тракт (что приводит к гастриту, язвенной болезни) и другие"

Надеюсь, она была тебе полезна. Будь в теле

12. TOP Forbes: 10 самых вредных продуктов.

Давай разберемся, что же такое BCAA?

Прежде всего ВСАА является одной из основных добавок для спортсмена и любого, кто подвергает своё тело каким-либо физическим нагрузкам. В состав этой биодобавки входит набор из трех аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Благодаря разветвленным цепочкам, Комплекс ВСАА прекрасно усваивается и обладает ярко выраженным действием для нашего организма. И не только. Данная биодобавка не является лекарственным средством, не похожа на анаболические стероиды и уж точно не гормон, а всего лишь вполне естественное вещество, которое необходимо нашему организму, и которое он ежедневно получает из пищи. Вопрос только в том, в достаточном ли количестве?

Зачем нужен Комплекс ВСАА?

Прежде всего для сохранения твоих мышц после тренировочного процесса. Эти органические соединения являются прекрасным строительным материалом для построения новой мышечной ткани, а также убыстряют процесс анаболизма. В свете чего можно сделать вывод, что ВСАА подавляют процесс катаболизма, благотворно влияя на организм. Многие фитнес-тренера советуют эту добавку при похудении и процессе сушки. ВСАА действительно имеют свойство сжигать подкожный жир.

Вот основные, но далеко не все положительные эффекты, которыми обладают незаменимые аминокислоты.

Опасен ли для здоровья комплекс BCAA?

Я уже писала в статях ранее о людях, которые бояться спортивного питания. Действительно многие считают его не просто вредным, но и опасным. Есть мнение, что подобные BCAA добавки вредны и могут вызвать язву желудка, пищевое отравление, проблемы с сердечно сосудистой системой и, не дай Бог, импотенцию. Однако подобные слова не более, чем бред. Многие добавки спортивного питания имеют гораздо более улучшенную витаминную базу для организма, чем аптечные препараты.

ВСАА-полностью натуральный продукт

Вреда от BCAA не будет точно. Дело в том, что его получают из натурального белка, взятого из коровьего молока. Белок искусственно разрушают под воздействием ферментов и выделяют три органические кислоты так необходимые спортсменам. Вот и весь секрет

от себя же могу добавить, ВСАА это Комплекс аминокислот, направленных на оздоровление и поддержание организма во время тренировок и после них. Если есть сомнения на счет применения данной добавки- это не более чем опасения. На рынке существует огромный выбор данных аминокислот от различных производителей и в различной дозировке. Я пью BCAA 1000 caps Optimum Nutrition по 2 капсулы до и после тренировки.

13. Если тобой управляет еда.