Юноши 9-11 класс

И.п. – основная стойка

1 -Шагом вперёд равновесие на правой (левой), руки в стороны, держать (1,0 балл);

2 - приставить ногу – кувырок вперёд (0,5 балла) – прыжок ноги врозь (0,5 балла) - кувырок вперёд прыжком (0,5 балла) – прыжок с поворотом на 180º (0,5 балла);

3 - кувырок вперёд в упор присев (0,5 балла) - силой стойка на голове и руках, держать (1,0 балл) - опуститься силой в упор лёжа – упор присев – встать, руки вверх (0,5 балла);

4 - махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо») (1,0 балла) - поворот спиной к направлению движения – упор присев;

5 - кувырок назад (0,5 балла) – кувырок назад согнувшись (0,5 балла) – выпрямляясь, стойка руки вверх;

6 - махом одной, толчком другой стойка на руках, обозначить – кувырок вперёд в стойку руки вверх (1,0 балл);

7 - поворот в направлении движения, шаг вперёд и прыжок со сменой ног («ножницы») не ниже 90º (0,5 балла);

8 - шаг вперёд и, приставляя ногу - кувырок вперёд прыжком (0,5 балла) – прыжок с поворотом на 360º (1,0 балла).

ДЕВУШКИ И ЮНОШИ 7-8 КЛАСС

ДЕВУШКИ 7-8 КЛАСС

И.п. – основная стойка.

1- «Старт пловца»- кувырок вперед в сед с наклоном (1,0 балл);

2 - выпрямляясь, сед углом, руки в стороны (2,0 балла);

3 - перекатом назад, стойка на лопатках (1,0 балл);

4 - перекатом вперед лечь и «мост» (2,0 балла);

5 - поворот в упор присев (1,5 балла);

6 - встать в равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед в упор присев, встать в о.с. (2,5 балла).