Программа и порядок прохождения курса ускоренного передвижения

Преподавание учебной дисциплины «Актуальные проблемы методики физической подготовки» по разделу «ускоренное передвижение и лёгкая атлетика» для группы повышения квалификации инструкторов по физической подготовке воинских частей Министерства обороны Российской Федерации имеет целью повышение методической подготовленности инструкторов по физической подготовке воинских частей по проведению всех форм физической подготовки с военнослужащими всех категорий с использованием средств ускоренного передвижения и лёгкой атлетики.

Задачами курса являются:

- усвоение теоретических и методических основ;

- изучение основных форм организации и проведения учебной и спортив­но-массовой работы;

- овладение техникой бега, прыжков и метаний;

- развитие физических качеств и подготовка к сдаче упражнений ВСК и учебных нормативов;

- привитие методических навыков, необходимых для организации и прове­дения учебно-тренировочной работы и состязаний.

Лекции читаются по наиболее сложным темам учебной программы. Основное внимание уделяется истории развития ускоренного передвижения в РА и ВМФ, их состояния на современном этапе, технике, научным основам обучения и спортивной тренировки. Групповые занятия проводятся в составе учебной группы одним преподавателем, на которых изучаются вопросы теории организации и проведения учебных занятий и состязаний.

Практические занятия в учебной группе проводятся двумя преподавателями с делением группы на две подгруппы.

На практических занятиях военнослужащие изучают технику, методику обучения, правила соревнований, готовятся к сдаче практических нормативов и совершенствуют командные и методические навыки. Методическая подготовка проводится в целях формирования у курсантов профессионально педагогических навыков в проведении учебных занятий, в составлении и разработке учебно-методической документации, в подготовке и судействе состязаний, а также навыков в организации и проведении военно-научной работы.

Формирование командных и методических навыков осуществляется в процессе всей учебно-воспитательной работы на лекциях, групповых и практических занятиях, а также путём проведения методической практики и выполнения самостоятельных заданий.

В процессе самостоятельной работы изучается программный материал по НФП, учебникам и учебным пособиям, дополнительным литературным источникам, выполняются домашние задания по составлению учебно-методической документации, совершенствуется техника видов ускоренного передвижения, физическая и техническая подготовленность.

Успеваемость определяется проведением зачёта в конце периода обучения.

За период обучения инструктора обязаны принимать участие в судействе соревнований для того, чтобы получить судейскую практику.

Учебные занятия по ускоренному передвижению, работу спортивных секций организует и проводит кафедра Ускоренного передвижения, лыжной (горнолыжной) подготовки и ориентирования.

В каждое учебное занятие включается три вида легкоатлетических упражнений: ходьба или бег, прыжки и метания. Как правило, в начале идёт изучение техники прыжков и метаний, а затем ходьбы и бега на средние или длинные дистанции.

Учебное занятие по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике, как и по другим разделам физической подготовки, состоит из трёх частей, организации связанных между собой: подготовительной, основной и заключительной.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (7-10 мин.) проводится с целью организации занимающих­ся, общего укрепления организма и подготовки его к более напряжённой работе в основной части занятия.

В подготовительную часть включаются: построение, проверка личного состава, краткое объяснение содержания занятия, теоретический опрос по ранее пройденному материалу, разминка.

Построение и проверка придают определённую направленность занятию, дисциплинируют занимающихся, а сообщения содержания, цели и задачи занятия повышает сознательность и активность обучаемых. Такое начало занятия способствует созданию у занимающихся устойчивого внимания к выполнению упражнений, к подаваемым сигналам, распоряжениям и командам.

Перед началом занятия группа (взвод) выстраивается в две шеренги. Начинается занятие с рапорта. Затем, не подавая команды "ВОЛЬНО", руководитель объясняет краткое содержание и задачи занятия.

После команды "ВОЛЬНО" следует проверить наличие занимающихся, сделать дополнительные указания к занятию, проверить форму одежды, знание отдельных теоретических вопросов.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (35-40 мин.) имеет своей целью овладение основными двигательными и прикладными навыками и их совершенствование; развитие физических, специальных и психологических качеств; повышение устойчивости к влиянию неблагоприятных факторов, возникающих при боевой деятельности; воспитание способности применять усвоенные навыки в сложных условиях.

Эти задачи решаются в процессе всего занятия и, особенно при проведении основной части, путём изучения техники упражнений (приёмов и действий) и совершенствование (трениров­ки) в их выполнении.

В основную часть учебного занятия, как правило, должно включаться изучение или совер­шенствование техники выполнения одного из видов бега (гладкого или с препятствиями), прыжков и метаний.

Время в основной части распределяется в зависимости от содержания и задач занятий. Например:

1. Изучение техники бега на короткие дистанции (барьерного или эстафетного бега) - 25 ми­нут.

2. Изучение техники прыжков - 25 минут.

3. Изучение техники метаний - 25 минут или:

1. Изучение техники прыжков - 30 минут.

2. Изучение техники метаний - 30 минут, заключительная часть (3-5 мин.) решаются следующие задачи:

1 Приведение организма в относительно спокойное состояние;

2 Подведение итогов занятия.

По окончании бега и ходьбы подразделение выстраивается в одну или две шеренги, руководитель делает свои замечания по ходу занятия (выполнения задач урока, дисциплина и т.д.), даёт указания по подготовке к очередному занятию.

2. тренировка, как обязательный элемент основной части занятия, основные методы тренировки в беге

Физические качества - это существенные способности (признаки, особенности) организма человека, проявление в его двигательной (мышечной) деятельности. К ним относятся выносливость, быстрота, сила и ловкость.