В целом комплекс средств профессионально-прикладной физической подготовки должен быть достаточным для реализации всей совокупности ее задач

Для развития профессионально важных физических способностей широко применяют упражнения, направленно воздействующие на отдельные физические качества, из распространенных видов спорта, основной и вспомогательной гимнастики и специальные средства. К последним от­носятся, в частности, профессионально-прикладные виды спорта. Нап­ример, для направленного воздействия на вестибулярные функции и воспитание способности поддерживать равновесие в усложненных усло­виях применяют упражнения на батуте.

Применяя подготовительные упражнения в указанных целях, стре­мятся обеспечить перенос тренированности, прежде всего, в отношении тех функциональных возможностей, недостаточная степень развития которых минимизирует овладение избранной профессией.

Учитывая это, в их подготовке используют упражнения цикличес­кого характера «на выносливость», поскольку известно, что они эффек­тивно повышают аэробные возможности организма.

Для формирования и совершенствования двигательных навыков при подготовке к ряду профессий довольно широко применяются так называе­мые естественные движения.

При воспитании волевых, сенсомоторных и связанных с ними качеств, необходимых в избранной профессии, могут быть полезны многие из спортивных и профессионально-прикладных упражнений. Особую ценность, как и в других разделах профессиональной подготовки, представляют средства, позволяющие предъявить повышенные требования к профессио­нально важным качествам. В одних случаях – это спортивные игры типа волейбол, баскетбол, настольный теннис, в других – аэробные уп­ражнения.

Повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздейст­виям внешней среды (климатическим условиям) достигается с помощью упражнении, которые не только совершенствуют отдельные двигатель­ные способности, но и одновременно дают неспецифический тренировочный эффект.

Вот некоторые группы средств, применяемых для повышения устойчи­вости организма к различным неблагоприятным воздействиям внешних условий:

- к кислородному голоданию – серийные спортивные упражнения в беге, плавании, бег на лыжах, ныряние и т.п.;

- к перегреванию – упражнения, сопровождающиеся значительным теп­лообразованием (продолжительный бег в теплой одежде или в жаркую погоду);

- к укачиванию – упражнения, характеризующиеся быстрой сменой положения головы и всего тела в пространстве (повороты, наклоны и вращения головой в быстром темпе);

- к перегрузкам – упражнения, укрепляющие мышцы живота и ног, стойки на голове и кистях, быстрые вращения на гимнастическом колесе, лопинге, центрифуге.

В некоторых видах профессионально-прикладной физической подго­товки помимо основных средств – физических упражнений – необходимо ши­роко использовать природные факторы (воздействия воды, воздуха, сол­нечных лучей) для повышения устойчивости организма к охлаждению и перегреванию. Это особенно важно при организации занятий с людьми, которые испытывают в работе условия воздействия низких или высоких температур.

В науке и практике физического воспитания, как уже было отме­чено, накоплено много факторов, указывающих на то, что разносторон­няя физическая подготовленность создает положительные предпосылки для специализированного развития организма. При достаточно высокой степени развития всех основных физических качеств можно достигнуть более глубокого совершенствования отдельных качеств и навыков, имеющих особенно важное значение в избранной профессиональной дея­тельности.

Отсюда следует, что общая и специальная прикладная физическая подготовка должны составлять единую систему мер по физическому воспи­танию с профессиональной направленностью.

Тема 11. Физическая культура в профессиональной

деятельности специалиста

На современном этапе развития общества, в условиях научно-технической революции, все большее значение имеет широкое внедрение физической культуры в научную организацию труда. Этого требуют как интересы всестороннего гармонического развития личности, так и закономерности прогресса общественного производства.

Рассматривая место физической культуры (ФК) в профессиональной деятельности специалиста, можно выделить три сферы (или уровня) ее целесообразного использования: