Что есть не нужно

Список продуктов, которые есть не стоит, может быть просто огромным. И разным у приверженцев различных диет и систем питания. Мы же упомянем те несколько продуктов, которые могут оказаться на вашем рабочем месте. Чтобы избавить вас от соблазна перекусить чем-то вредным и неправильным.

Сахар. Ешьте как можно меньше искусственно подслащенных продуктов. Пирожное или печенье лучше заменить сладкими овощами фруктами или цукатами. Откажитесь от недорогих фруктовых соков, содержащих более 10% сахара, консервированных фруктов в сиропе и других подобных источников ненужного организму сахара.

Соль. Использование поваренной очищенной соли, из-за добавления химических веществ и очистки под воздействием высокой температуры (свыше 650 °С), желательно свести к минимуму. В идеале суточная потребность употребления соли не должна превышать 3 – 5 граммов. Лучше всего употреблять в пищу натуральную соль, прошедшую минимальное количество стадий обработки. А самый оптимальный вариант v соль морская.

Маргарин, крекеры, печенья, снеки, жареная еда и другие продукты, подвергшиеся технологической обработке, содержат большое количество трансжиров, которые повышают уровень плохого холестерина в крови, а также значительно снижают концентрацию «хорошего», защищающего сосуды сердца от поражения. Отсюда выше риск возникновения атеросклероза, инсультов и ишемической болезни сердца.

Жевательная резинка. Если вы проголодались, никогда не жуйте жевательную резинку. Она раздражают желудок и негативно влияет на печень, сердце, желчный пузырь. Жвачку можно использовать в течение 5–10 минут после еды, если под рукой нет зубной щетки и других средств.

Кока кола. Общеизвестно, что сильногазированные напитки не рекомендуется пить тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но ими не стоит злоупотреблять и здоровым людям, так как они могут привести к панкреатиту, нарушениям со стороны желчевыводящих путей и поджелудочной железы и другим патологическим процессам.

В заключение еще раз подчеркнем, что правильное питание и здоровье неразделимы. От того, что мы едим, полностью зависит наш обмен веществ. Состав пищи, ее количество и свойства определяют наше физическое развитие, заболеваемость, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние. Ешьте правильно и с удовольствием! И будьте здоровы!