Полоскание рта

Свежевыделившаяся слюна для ротовой полости является лучшим антисептиком. Она содержит в себе ферменты, переваривающие крахмал, который часто отлагается на зубах, способна нейтрализовать кислоты, причиняющие вред зубам. После еды или просто для очищения полости рта необходимо регулярно полоскать рот чистой водой.

Гигиена носа.

Хороший эффект дает промывание носа: очищаются воздушные проходы, поддерживается тонус зрительных нервов, укрепляется мозг, улучшается зрение.

Нужно взять полстакана воды, чайную ложку соли (можно морской). Налей воду на ладонь и втягивай её в одну ноздрю. Другую ноздрю лучше закрыть пальцем. Используй ладони попеременно для соответствующих ноздрей. Повтори эту процедуру дважды. В случае простуды нос следует промывать 3-4 раза в день. Промывание носа хорошо проводить настоями трав: мятой, ромашкой, зверобоем, душицой и др.

Чистка языка.

При оценке состояния здоровья врачи обычно смотрят на твой язык. Его показатель наиболее объективен, чем показатели других внешних органов.

Язык должен быть очищен так же хорошо, как зубы и рот. Чистить можно специальной зубной щеткой. После этого можно протереть язык оливковым маслом. Язык следует чистить утром и вечером перед сном.