Эта медитация является не просто дыханием. Она предназначена для гармоничного объединения тела, дыхания и сердца

Описанное упражнение —всего лишь первые четырнадцать из семнадцати дыханий, необходимых для создания Меркабы с ее полями, вращающимися в противоположных направлениях. Поскольку внутренняя Меркаба создается только при том условии, что ваше эмоциональное тело является абсолютно нетронутым, вам совершенно необходимо открыть свое сердце и наполнить его чувством любви и единства во время медитации. Безусловно, вы сделаете все, что от вас зависит.

Вначале усядьтесь удобно и расслабьтесь. Закройте глаза, и пусть окружающий мир отступит от вас. Почувствовав покой, позвольте своей любви распространиться на все вокруг. При этом представляйте звезду-тетраэдрон, окружающую ваше тело.

Сделав первый вдох, представьте себе мужской тетраэдрон. Его вершина направлена к небу. Угол основания тетраэдрона (основание находится на уровне ваших колен, когда вы стоите) у мужчин направлен вперед, а у женщин он обращен назад. Теперь постарайтесь представить (напрягите свое воображение), как мужской тетраэдрон наполняется сияющим белым светом. Все ваше тело окружено этим светом.

Во время этого вдоха поднимите руки ладонями кверху, большой и указательный пальцы слегка соприкасаются. Это — мудра. Остальные пальцы не должны соприкасаться.

Вдыхайте воздух через нос на протяжении семи секунд. Вдох должен быть расслабленным, спокойным и ритмичным. Пусть воздух вначале наполнит живот, затем поднимется к диафрагме и наполнит грудь. Осуществите это в одном движении.

Затем на вершине вдоха, не делая паузы, начинайте выдыхать. Медленно выдыхайте через нос на протяжении семи секунд. Во время выдоха начинайте представлять себе женский тетраэдрон. Женский тетраэдрон обращен вершиной к Земле, его угол, находящийся на уровне солнечного сплетения, у мужчин обращен назад, а у женщин вперед. И снова увидьте, как этот тетраэдрон наполняется сверкающим светом.

Завершив выдох, длящийся около семи секунд, расслабьтесь и задержите дыхание на пять секунд. Направьте зрачки друг к другу (иными словами, слегка скосите глаза), затем взгляните вверх и тут же переведите взгляд на землю. Сделайте это как можно быстрее. В это же время представьте, как белый свет женского тетраэдрона вырывается из его вершины в Землю.

Вы должны почувствовать, как электричество проходит вниз по вашему позвоночнику. Друнвало называет это пульсацией. Это очищение от негативной энергии той части вашей электрической системы, которая связана с мудрой (соприкосновением указательного и большого пальцев).

После этого немедленно приступайте ко второму вдоху. Второй вдох ничем не отличается от первого, кроме одной детали: при этом вы используете другую мудру. Во время второго вдоха ваши большой и средний палец соприкасаются. Все остальные вдохи (от третьего до шестого) вы исполняете так же, как первый. Все то же самое, кроме мудры.

Во время третьего вдоха вы держите вместе свои большой и безымянный пальцы. Во время четвертого вдоха должны соприкасаться большой палец и мизинец. При пятом вдохе соедините большой и указательный пальцы (точно так же, как и при первом вдохе). При шестом вдохе поступайте так же, как и при втором: держите вместе большой и средний пальцы.

Следующие семь вдохов и выдохов происходят иначе. Вам не обязательно представлять себе мужской тетраэдрон при вдохе и женский тетраэдрон при выдохе. Вместо этого вам следует визуализировать трубку, проходящую через ваше тело. Эта трубка возвышается над вашей головой на длину руки и опускается ниже ваших ступней на ту же длину. Иными словами, трубка проходит через вершину мужского тетраэдрона, которая возвышается над вашей головой на расстоянии длины руки. Она также проходит через вершину женского тетраэдрона, опускающегося на длину руки ниже ваших стоп. Диаметр трубки равен диаметру отверстия, которое образуется при соприкосновении кончиков большого и среднего пальцев.

Седьмой вдох начинайте делать сразу после пульсации, которой вы завершаете свой шестой выдох. Вдыхайте воздух ритмично, приблизительно за семь секунд, как это вы делали при предыдущих упражнениях. Во время вдоха представляйте трубку, проходящую сквозь ваше тело, а также блистающий свет, струящийся по трубке вверх и вниз. Иными словами, визуализируйте прану, струящуюся сверху, и в то же время прану, поднимающуюся наверх из-под ваших ног.

В это время свет действительно начнет струиться по вашей трубке. А теперь представьте, как световые потоки встречаются в трубке на уровне пупка, или третьей чакры. Там, где два потока праны столкнулись, в трубке начинает формироваться сфера размером с грейпфрут. Сфера медленно вырастает.

Все это происходит в начале вашего седьмого вдоха. На протяжении семи секунд, за которые происходит ваш вдох, светящаяся сфера постепенно увеличивается. Сделав вдох, тут же начинайте выдыхать. Больше не должно быть задержек дыхания и пульсаций.