Сущность и значение работоспособности

В современных условиях получение образования студентами в высших учебных заведениях можно отнести к специфическому виду деятельности, связанному с высоким уровнем психических и физических нагрузок, крайне возрастающих в сессионный период, дефицитом времени, необходимостью усваивать в сжатые сроки большой объем информации, повышенными требованиями к решению проблемных ситуаций, жестким контролем и регламентацией режима.

При анализе результатов проведенного в ПГУАС опроса студентов были выявлены факторы, влияющие на уровень работоспособности молодых людей. Выяснилось, что 30 % респондентов заботятся о своей работоспособности, поддерживают интенсивный ритм деятельности; 40 % опрошенных регулярно стараются поддерживать работоспособность на основе воспитания упорства, настойчивости, жизнерадостности и оптимизма; 30 % – только изредка поддерживают работоспособность, аргументируя это тем, что у них прекрасное состояние здоровья. Такие данные свидетельствуют о том, что современное молодое поколение не всегда серьезно относится к своему здоровью, хотя и понимает важность поддержания работоспособности на высоком уровне.

Вам часто приходится сталкиваться с проблемой нехватки времени на занятия спортом, отдых, сон и физическую деятельность. Жизнь с ее бешеным ритмом нередко не оставляет времени для того, чтобы заняться своим здоровьем. А причин почувствовать недомогание множество: стрессовые ситуации и переутомление; учеба в плохо проветриваемых помещениях; недостаточное освещение; малоподвижный образ жизни. Поэтому, чтобы всегда быть в форме, в отличном настроении и поддерживать интенсивный ритм деятельности, необходимо постоянно следить за своим здоровьем. Утренняя физическая зарядка в виде легких упражнений помогает воспитывать в себе упорство, настойчивость, жизнерадостность и оптимизм.

В связи с этим каждому необходимо разработать свой комплекс мероприятий, позволяющий поддерживать высокий уровень личной работоспособности.

Работоспособность – это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой – выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями какой‑то конкретной деятельности [6. С. 7].

Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, определенные психические, физиологические и физические особенности. Кроме того, для успеха в деятельности большое значение имеют и такие свойства личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и другие, совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит и от уровня мотивации, поставленной цели, адекватной возможностям личности.

В каждый момент ваша работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании. Эти факторы можно разделить на три основные группы:

• факторы физиологического характера – состояние здоровья, сердечно‑сосудистой, дыхательной систем и др.;

• факторы физического характера – степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и др.;

• факторы психического характера – самочувствие, настроение, мотивация.

Представим модель факторов, оказывающих непосредственное влияние наличную работоспособность студента (рис. 9.1).

Рис. 9.1. Модель факторов, влияющих на личную работоспособность студента

В определенной мере ваша работоспособность в учебной деятельности зависит от свойств личности, особенностей вашей нервной системы, темперамента. Лицам, обладающим хорошей работоспособностью, присуща подвижность торможения, преобладание процесса внутреннего возбуждения [6. С. 10].

Задания, не требующие напряженного внимания, лучше выполняют лица с инертностью возбуждения, с сильной нервной системой, с преобладанием внутреннего торможения. При выполнении учебной работы монотонного характера у лиц с сильной нервной системой быстрее наблюдается снижение работоспособности, чем у студентов со слабой нервной системой.

Положительная установка на результат влияет на эффективность вашей работоспособности. Например, у ваших сверстников, ориентированных на систематическое усвоение учебной информации, процесс и кривая ее забывания после сдачи экзамена носят характер медленного снижения. Те студенты, которые в течение семестра систематически не работали, а в короткое время изучили большой объем материала при подготовке к экзаменам, потом быстро его забывают.