Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Скелетные мышцы состоят из двух типов миоцитов (мышечных волокон или клеток):
Первого типа: медленные мышечные волокна, они же красные.
Второго типа: Быстрые или белые мышечные волокна, этот тип клеток наиболее важен в бодибилдинге, именно о них пойдет речь в данной статье.
Быстрые мышечные волокна в свою очередь делятся на два подтипа: тип IIа и тип IIб.
Соотношение количества клеток скелетной мускулатуры определяется главным образом генетикой, и от этого во многом зависит атлетический потенциал каждого человека.
Каждая клетка мышцы состоит из множества миофибрилл - это тонкие нити белка (актина и миозина), которые способны сокращаться. За счет массового сокращения миофибрилл происходит сокращение всей мышцы.
Тип волокон | Скорость сокращения | Способность к гипертрофии | Скорость утомления | Используется для | Сила | Количество митохондрий | Кровоснабжение | Окислительная способность | Гликолитическая способность | Источник энергии |
Тип I (медленные) | Медленная | Небольшая | Низкая | Аэробной активности (бег, велоспорт) | Низкая | Много | Богатое | Высокая | Низкая | Жиры |
Тип IIa (переходные) | Высокая | Небольшая | Умеренная | Продолжительной анаэробной | Высокая | Много | Умеренное | Высокая | Высокая | Креатинфосфат, гликоген |
Тип IIb (быстрые) | Очень высокая | Большая | Высокая | Короткие анаэробные (силовой тренинг) | Очень высокая | Мало | Скудное | Низкая | Высокая | Креатинфосфат, гликоген |
Дата публикования: 2015-03-26; Прочитано: 373 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!