Золотое правило. Упражнение продолжается, пока оно производит изменения, а затем прекращается

Упражнение продолжается, пока оно производит изменения, а затем прекращается.

Самый легкий путь к тому, чтобы с помощью этих упражнений сделать себя совершенно больным, состоит в том, чтобы менять упражнение каждый раз, когда меняетесь вы. Вы можете с таким же успехом перерезать себе горло в самом начале; это будет быстрее и гораздо чище. Упражнения будут давать изменения. Они разработаны для того, чтобы давать изменения. Пользе часто предшествуют неприятные ощущения. Если вы будете продолжать и точно выполнять указания, вы получите пользу. Если вы бросите упражнение, когда оно станет немного тяжеловатым, неприятные ощущения могут остаться на несколько дней. То, что включило неприятное состояние, то и выключит его при продолжении.

Без паники! (Или бессмертными словами Юлия Цезаря, который воззвал к своему легиону, когда орды кричащих варваров напали из-за холма: “Nonus Panicus Est!”). Если у вас отпадает голова, спокойно поставьте ее обратно на плечи (обязательно лицом вперед), и продолжайте упражнение. Оно все еще дает изменения.

Есть только две опасности при выполнении этих упражнений:

1. Прекратить выполнение упражнения, когда оно все еще дает изменения.

2. Продолжать упражнение, когда оно перестало давать изменения.

Из этих двух первая опасность гораздо более серьезна. Любые негативные эффекты, вызванные излишним выполнением упражнения, сразу же исчезнут, как только человек поймет, что переборщил.