Поражающее действие электрического тока на человека. Для достижения высокого уровня здоровья надо не только хотеть быть здоровым, но и активно работать в этом направлении

Для достижения высокого уровня здоровья надо не только хотеть быть здоровым, но и активно работать в этом направлении.

Шесть правил здоровья:

- иметь цель в жизни и обладать психологической устойчивостью в различных обстоятельствах;

- постоянно соблюдать режим двигательной активности (нет таких средств, которые заменили бы движение);·

- дышать по возможности чистым воздухом; не менее 2 часов в день пребывать на свежем воздухе;

- соблюдать правильный питьевой режим (пейте, когда хочется, только натощак не пейте много сразу; в жару больше, чем обычно, пить мелкими глотками, чтобы исчезло чувство жажды), гигиену тела, вести закаливания водными процедурами. Вода - естественная среда обитания человека. Наше тело на 80-85% состоит из воды;

- регулярно и правильно питаться;

- своевременно очищать организм от продуктов его жизнедеятельности.

Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления большей. Для здоровья одинаково необходимо четыре условия.

Четыре условия здоровья:

- физическая нагрузка.

- ограничения в питании (количество пищи, выбор продуктов).

- закалка (увеличивает приспособляемость, выносливость организма).

- время и умение отдыхать.

Факторы определяющие индивидуальное здоровье человека:

- сбалансированное питание;

- режим дня с учетом индивидуальных биологических ритмов;

- достаточная двигательная активность;

- закаливание;

- личная гигиена;

- грамотное экологическое поведение;

- умение управлять своими эмоциями;

- сексуальное воспитание;

- отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков);

- безопасное поведение в быту, на улице, в школе.