Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
2. Эффективным средством укрепления здоровья является закаливание, которое повышает устойчивость организма к воздействию природных факторов и сезонным простудным заболеваниям. При закаливании чаще всего применяются природные факторы: вода, воздух, солнце.
Вода является хорошим закаливающим средством, так как совмещает охлаждающие, нагревающие и механические свойства. Наиболее распространены следующие методы закаливания водой:
— закаливание носоглотки;
— обливание стоп;
— ножные ванны;
— хождение босиком;
— обтирание;
— обливание;
— душ;
— купание в открытых водоемах;
— использование повышенной температуры бани.
Регулярные закаливающие процедуры, кроме того, укрепляют силу воли, повышают способности к восприятию и запоминанию и замедляют процессы старения.
Практическое задание (ситуация). Вы возвращаетесь домой поздно вечером. Ваши действия по обеспечению личной безопасности в подъезде дома и в лифте.
3. Действия по обеспечению личной безопасности:
а) в подъезде дома:
— не следует заходить в подъезд, если сзади идет незнакомый человек;
— не надо подходить к дверям квартиры и открывать ее, если на площадке находится неизвестное вам лицо; лучше выйти из подъезда и подождать;
— при угрозах или нападении, привлекая внимание соседей (кричать: «Пожар!», «Помогите!», стучать и звонить в двери), постараться выбраться на улицу;
— оказавшись в безопасности, сообщить в милицию;
б) в лифте:
— не входить в кабину лифта, если там находится незнакомый человек;
— оказавшись в лифте с другим пассажиром, не стойте к нему спиной, постоянно наблюдайте за его действиями;
— оказавшись в безопасности, сообщите в милицию.
Дата публикования: 2015-01-24; Прочитано: 466 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!