 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических способностей занимающихся
|
|
Класс девушки
| № п/п | Физические способности | Контрольные упражнения (тест) | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| Скоростные | Бег 30 м. | 6,1 сек. | 5,9-5,3 сек. | 4,8 сек. | |
| Координационные | Челночный бег 4/9 м. | 10,8 сек. | 10,7 сек. | 10,5 сек. | |
| Скоростносиловые | Прыжки в длину с места | 160 см | 170-190см. | 210 см. | |
| Гибкость | Наклон вперед из положения сидя (см). | 7 см. | 12-14 см. | 20 см. | |
| Силовые | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа Поднимание прямых ног из виса на гимнастической лестнице | 6 раз 12 раз | 13-15 раз 13-14 раз | 18 раз 15 раз. | |
| Выносливость | 6 – минутный бег (м.) | 900 м. | 1050-1200 метров | 1300 м. |
Класс юноши
| № п/п | Физические способности | Контрольные упражнения (тест) | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| Скоростные | Бег 30 м. | 5,2 сек. | 5,1-4,8 сек. | 4,4 сек. | |
| Координационные | Челночный бег 4/9 м. | 10,2 сек. | 9,9 сек. | 9,7 сек. | |
| Скоростносиловые | Прыжки в длину с места | 180см. | 195-210 см. | 230 см. | |
| Гибкость | Наклон вперед из положения сидя (см). | 5 см. | 9 - 12 см. | 15 см. | |
| Силовые | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа Поднимание прямых ног из виса на гимнастической лестнице | 4 раз 13 раз | 8 - 9 раз 14 - 15 раз | 11 раз 16 раз | |
| Выносливость | 6 – минутный бег (м.) | 1100 м. | 1300-1400 | 1500м. |
Преодоление полосы препятствий.
Дата публикования: 2015-01-24; Прочитано: 508 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
