Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Туль : «ДАН-ГУН»
«ДО-САН»
Удары ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нэрьо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги
Данные удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество - на усмотрение инструктора.
Спарринг: Самбо матсоги (спарринг на 3 шага без партнера)
ОФП: 15-отжиманий,35-приседаний,15-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет)
20-отжиманий,40-приседаний, 20-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше)
Теория: Билет № 1 Что означает слово Таэквон-до? Духовные принципы Таэквон-до. Назвать на корейском языке уровни нанесения ударов в Таэквон-до.
Ответ: Корейское «таэ» озночает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» - «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), «до» - «искусство», «путь» - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем, что слово «таэквон-до» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Принципы таэквон-до: 1) Учтивость (Ye Ui); 2) Честность(Yom Chi); 3) Настойчивость (In Nae); 4) Самообладание (Guk Gi); 5) Непоколебимость духа (Baekjul Boolgool).
«Нопундэ» - верхний уровень (выше уровня плеч); «Каундэ» - средний уровень (между уровнем пояса и уровнем плеч); «Наджундэ» - нижний уровень (ниже уровня пояса).
Билет №2 Дата рождения Таэквон-до. Расшифровать духовный принцип «Учтивость». Туль «ЧОН-ДЖИ» (расшифровать название и указать количество движений)
Ответ: свое название Таэквон-до получило 11 апреля 1955 года.
Формируя свой характер, занимающиеся Таэквон-до должны практиковать следующие проявления учтивости, включая их как обязательные элементы в тренировочный процесс:
1. Развивать дух взаимоуважения.
2. Стыдиться своих вредных привычек.
3. Быть вежливым.
4. Поддерживать атмосферу справедливости и гуманизма.
5. Соблюдать иерархию между занимающимися и инструктором, начинающими и квалифицированными спортсменами, старшими и младшими.
6. Вести себя в соответствии с принятым этикетом.
7. Уважать положение других.
8. Вести себя с другими честно и открыто.
«Чон Джи» переводится как «рай земной». На востоке оно интерпретируется как создание мира и зарождение истории человечества. Это первый туль, с которым знакомится новичок. Он состоит из двух частей, первая из которых символизирует Землю, а вторая – Небеса.Количество движений: 19.
Билет № 3 Дата основания Интернациональной федерации Таэквон-до. Что обозначает желтый цвет пояса? Расшифровать духовный принцип «Честность».
Международной Федерации Таэквон-до (ITF) была создана 22 марта 1966 года ассоциациями таэквон-до Вьетнама, ФРГ, США, Малайзии, Египта, Турции, Италии, Сингапура и Кореи.
Желтый – символизирует Землю, в которую кладут семя и из которой произрастают корни Таэквон-до.
Каждый должен уметь отличать правильное от ложного, в случае собственной неправоты, испытывать угрызения совести. Ниже приводятся несколько примеров, иллюстрирующих недостаток собранности:
Билет №4 Имя нынешнего президента Таэквон-до. Расшифровать духовный принцип «Настойчивость». «ДО-САН» (расшифровать название и указать количество движений)
Ответ: нынешний Президент Международной Федерации Таэквон-до - корейский профессор Чан Унг.
Древние говорили: «Настойчивость приводит к очищению и совершенству». «Тот, кто будет стократно настойчив, обеспечит мир своему дому». Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым. Для того, чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и настойчиво ее добиваться. Один из секретов становления мастерства в Таэквон-до – настойчивое преодоление всех трудностей.
Название туля «До Сан» является псевдонимом известного патриота Ан Чхан Хо (1876-1938). Включение в туль 24 движений символизирует годы жизни, посвященные этим человеком просветительской деятельности и участию в движении за освобождение Кореи.
Билет №5 Для чего необходим «Туль». «ДАН-ГУН» (расшифровать название и указать количество движений). Какие цвета поясов существуют в Таэквон-до.
Ответ: Использование в тренировке туль позволяет путем повторения многих связок движений совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладеть техникой движений, укреплять мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность движений.
Туль «Дан Гун» назван в честь Дан Гуна – родоначальника корейской нации и основателя Дангунской Кореи, существовавшей в 2333 г. до н.э.. Туль насчитывает 21 движение.
В Таэквон-до существуют такие цвета поясов: белый, желтый, зеленый, синий, красный и черный.
Билет №6 Почему пояс, в Таэквон-до, завязывается в один обхват? Как называется площадка для проведения соревнованийпоТаэквон-до? Расшифровать духовный принцип «Самоконтроль».
Ответ: главное назначение пояса – подчеркнуть значение философских основ таэквон-до, а также обозначить квалификацию спортсмена. 1 июля 1985 года было принято решение о том, что пояс должен опоясывать тело занимающегося один раз а не дважды, как это практиковалось ранее.Один оборот пояса вокруг тела символизирует: 1- «О до иль кван» - стремлении, во что бы то ни стало достичь одну, ранее поставленную цель; 2 – «Иль пхэн дан сим» - служение одному делу с непоколебимой преданностью; 3 – «Иль кёк пхиль сунг» - достижение победы путем проведения одного удара.
Площадка для проведения соревнованийпоТаэквон-до называется «Доянг».
Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьёзным последствиям для обоих соперников. Неуживчивость внутри коллектива является проявлением плохого самоконтроля. Великий китайский мыслитель Лао Цзы говорил: «Сильный – тот, кто умеет побеждать себя, а не другого».
Билет № 7 Что символизирует надпись на спине добка? Рассказать все о стойке «Гоннун соги». Ф.И.О президента Федерации Таэквон-до И.Т.Ф. Украины.
Ответ: надпись делается в виде вечнозеленого дерева – сосны.
«Гоннун соги» является наиболее эффективной стойкой для выполнения атакующих и защитных действий, направленных вперед или назад.
1. Нога перемещается вперед или назад так, чтобы расстояние между пальцами в
продольном направлении составляло 1,5 ширины плеч, а расстояние между центрами стоп (в поперечном направлении) равнялось ширине плеч.
2. Колено передней ноги сгибается таким образом, что воображаемая вертикальная линия одновременно проходит через коленный сустав и пятку. Задняя нога должна быть прямой.
3. Вес тела распределен равномерно на обе ноги.
4. Стопа передней ноги обращена вперед, стопа задней ноги повернута наружу на 25°. Поворот задней ноги боле чем на 25° затрудняет защитные действия при атаке сзади.
5. Мышцы стоп должны быть напряжены (должно возникать чувство, что стопы притягиваются друг к другу).
6. При выполнении атакующих и защитных действий из этой стойки таэквондист может быть обращен к сопернику лицом или в пол-оборота.
Президент Федерации Таэквон-до И.Т.Ф. Украины – Потернак Виктор Николаевич (мастер VII дан).
Билет № 8 Сколько существует тулей в Таэквон-до? Рассказать все о стойке «Нюнча соги». Расшифровать духовный принцип «Непоколебимость духа».
Ответ: в Таэквон-до существует 24 туля, что символизирует 24 часа в сутках, т.е. жизнь человека.
Стойка Нюнча соги широко применяется при выполнении как защитных, так и атакующих действий. Для нанесения удара передней ногой требуется лишь незначительное перераспределить вес тела. Преимуществами данной стойки считаются возможность выполнения проскальзывания и расположения таэквондиста в пол-оборота к сопернику.
1. Нога перемещается вперед или назад так, чтобы расстояние между пальцами передней ноги и наружным краем задней ноги в продольном направлении составляло 1,5 ширины плеч. Стопы при этом располагаются почти под прямым углом. Рекомендуется повернуть обе стопы внутрь примерно на 15°. Для повышения устойчивости расстояние между пятками во фронтальной плоскости должно составлять примерно 2,5 см.
2. Колено задней ноги сгибается таким образом, чтобы воображаемая вертикальная линия одновременно проходила через коленный сустав и пальцы стопы. Колено задней ноги сгибается пропорционально передней.
3. Таз должен располагаться над внутренним краем коленного сустава задней ноги.
4. Примерно 70% веса тела должно приходится на заднюю и 30% на переднюю ногу.
«Здесь покоятся триста, выполнивших свой долг». Эта простая эпитафия относится к одному из величайших подвигов в истории человечества. Леонид и 300 спартанцев, став насмерть на пути полчищ Ксеркса, показали миру, что такое непоколебимый дух.
Занимающиеся Таэквон-до должны быть честными и искренними. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действовать активно, ничего не боясь, проявлять непоколебимый дух, независимо от того, кто им противостоит и как много противников.
Дата публикования: 2015-01-24; Прочитано: 594 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!