Долгожительство. Активное долголетие. Активное долголетие

Все века люди мечтали о долголетии и бессмертии, искали чудодейственные средства продления молодости. «Живая» и «мертвая» вода, «эликсир жизни», «чай долголетия», «философский камень», «эликсир бессмертия» - как только не назывались и из чего только не приготавливались эти волшебные средства, но ни одно из них не могло удлинить жизнь. Чем только не пытались омолодить организм – настойками трав, корнем знаменитого женьшеня, женским молоком, пантами оленей, органами утробных младенцев и т.д.

Человек упорно искал разгадку тайны: почему некоторые представители животного и растительного мира превосходят нас долголетием? Почему грачу или вишне природой отпущено пять сроков человеческой жизни – 300-400 лет? В чем секрет долголетия? Наступит ли такой момент, когда человек будет жить долго, пользуясь всеми благами продленной молодости, отодвинув свою старость или вовсе избавившись от нее? Каждый из нас мечтает не стареть и не болеть, и если уж умереть, то легко и быстро, не обременяя ни себя ни окружающих последними тоскливыми годами дряхлости и бесконечных старческих недугов.

Вопросами долголетия занимается геронтология – наука, изучающая важнейшие закономерности биогенетических механизмов старения и поисков воздействия на этот процесс. Активное долголетие, продление молодости до самых последних лет жизни, омоложение всего организма и предупреждение старения человека изучает ювенология.

Основная задача ювенологии – остановить старение, продлить молодость. В отличие от геронтологии ювенология изучает не старение, а особенности молодого и зрелого организма, чтобы найти пути продления молодости, дать человеку творческое здоровое долголетие. Ювенология утверждает, что биологический возраст зависит от образа жизни. По существу ювенология является практической геронтологией, она дает практические советы и рекомендации для достижения активного долголетия.

Согласно классификации ВОЗ, возраст до 44 лет считается молодым, 45-59 – средним, 60-74 – пожилым, 75-89 – старческим, люди 90-100 и старше – долгожителями. Конечно, все эти деления условны. Каждый организм уникален по своим наследственным, приобретенным и приобретаемым качествам. Совершающиеся в организме возрастные изменения многочисленны и разнообразны.

Ювенология имеет другую возрастную градацию: до 30 лет – юность, 30-60 лет – первая молодость, 60-90 лет – вторая молодость, после 90 лет – третья молодость. Так что долгожителей, сохранивших физическую и творческую активность, с позиции ювенологии можно назвать молодыми. Они в определенном смысле – модель будущего.

Причины нормальной и преждевременной старости различны. Естественная, физиологическая старость развивается постепенно и характеризуется гармоничным снижением всех жизненных функций, равномерно развивающимися атрофическими изменениями с почти полным сохранением работоспособности, жизнерадостности и интереса к окружающему миру. Такие люди выглядят подчас моложе своих лет. Старость патологическая, или, как ее еще называют, преждевременная, характеризуется ранним наступлением старческих изменений, приводящих к преждевременному ослаблению физических сил и умственной деятельности. Как правило, возрастные изменения отягощаются различными хроническими заболеваниями, ускоряющими одряхление. Поэтому мы порой и отмечаем несоответствие биологического, или, как сейчас говорят календарного возраста – иногда молодой человек в 20-30 лет выглядит стариком, а старик в 90 – бодрым, полным энергии.

В живом организме протекают одновременно два взаимно противоположных процесса, тесно связанных между собой, но всегда уравновешенных – созидание и разрушение. Созидание – сложный комплекс биохимических процессов, происходящих в организме, связанный с усвоением веществ, поступающих из внешней среды, и образованием более сложных химических соединений. При этом происходит восстановление разрушенного вещества клеток, их обновление и вместе с тем – рост и развитие организма, всех его отдельных частей. Противоположный процесс разрушения сводится к расщеплению клеточных белков и других соединений. В период роста и развития организма преобладает первое, во время старения – второе.

Как заглянуть в глубинные тайны раннего старения? В чем секреты долгой жизни? В настоящий момент существует несколько сот теорий и гипотез пытающихся объяснить механизм старения, но ни одна из них не дает полного, исчерпывающего обоснования. Одни частично объясняют механизмы старения, теории других представляют лишь исторический интерес, третьи отвергнуты как несостоятельные. Установлено, что продолжительность нашей жизни зависит от факторов наследственных и факторов воздействия среды, куда включается и образ жизни.

Все функции каждой клетки нашего организма управляются генетической регуляторной системой – геномом клетки. Старение человека зависит от снижения активности генома клетки. Поэтому надежды на профилактику старения можно связывать лишь с увеличением активности генома, улучшением условий его существования.

Стимуляция функции генов может идти разными путями. В их числе и физические упражнения, и дыхательная гимнастика, и массаж, и многие другие естественные средства воздействия. Мы знаем много примеров того, как люди ослабленные, хилые, долго болеющие возродили себя активными физкультурными занятиями, здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек. Болезни и слабости этих людей отнюдь не носили фатального характера, а были лишь следствием неправильного образа жизни, который блокировал нормальное функционирование генетического аппарата. По мере исправления поведенческих ошибок создавались оптимальные условия деятельности генома и соответственно улучшалось состояние его здоровья, отдалялись старческие проявления.

Наука как таковая появилась совсем недавно. Вместе с тем многие тысячелетия человечество накапливало опыт и знания. Восточная философия, религиозный и мистический опыт всех народов говорят о том, что секрет долголетия заключается в постоянном духовном и физическом самосовершенствовании, где духовное совершенствование играет ключевую роль. Наука со всеми своими методами и средствами направлена в основном на вторую составляющую – физическое совершенствование нашего организма. Достижения науки могут дать человеку долголетие и без духовного совершенствования. В этом случае пребывание на Земле лишь задержит эволюцию Духа. Таким образом, наука и духовная практика должны дополнять друг друга. Лишь в этом случае возможен наилучший результат.

33. Здоровье и долголетие = активное долголетие. Ярким примером активного долголетия для меня была жизнь и, как ни странно смерть, Поля Брегга. Знаменитый физиотерапевт Поль БРЭГГ трагически погиб в декабре 1976 года в возрасте 95 лет (по другим данным в 81). Его накрыла гигантская калифорнийская волна, когда он занимался серфингом (катался на доске в прибрежных волнах). Его оплакивали 5 детей, 12 внуков, 14 правнуков, а также тысячи учеников и миллионы последователей по всему миру. При вскрытии патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы Брэгга были в превосходном состоянии (как у здорового молодого мужчины). В 95-летнем возрасте БРЭГГ был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. Он ежедневно совершал 3-5-километровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался упомянутым выше серфингом (катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя). Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помогать людям.

“Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году. У меня не бывает никаких болезней, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких результатов!”.

(Поль БРЭГГ).

Есть много ответов на вопрос: «Что же такое активное долголетие?». У меня в сознании сразу всплывает формула: активное долголетие = здоровье и долголетие. Однако эта формула отображает только физический аспект этого вопроса, не учитывая более тонких моментов таких как молодость души, бодрость духа… Я часто видел молодых и здоровых людей с погасшими глазами, в которых отражалась только невыносимая тяжесть бытия, с другой стороны стоят пожилые люди, глаза которых излучают свет и радость как у младенца. И становится ясно – есть что-то тоньше и необозримей чем физиология с анатомией.

Также очень важным является вопрос мотивации, многие говорят: «Хочу быть здоровым!!! (и продолжают лежать на диване) Ой как я хочу быть здоровым(из последних сил выпивая таблетку)», но, к сожалению, именно хотением все и заканчивается или в редких случаях запала хватает на пару недель занятий в спортзале. Часто это происходит из-за отсутствия мотивации. А вы знаете зачем вам жить долго и быть здоровым? Если вы задумались больше чем на 20 сек значит вы об этом не думали, значит просто как автоматы повторяете хочу, хочу, хочууу… А зачем хотите? Зачем вам активное долголетие? Какие новые возможности оно откроет для вас? И что для вас активное долголетие:

Здоровье и долголетие = активное долголетие = возможность и в 80 лет ходить в походы в горы, и рюкзак в 40 кг такой же легкий, как и 40 лет назад

Здоровье и долголетие = активное долголетие =ревматизм, радикулит и аритмия останутся только в теории

Здоровье и долголетие = активное долголетие = вы успеваете навестить всех своих правнуков, бегаете наперегонки с внуками, играете с ними в футбол, плаваете в речке

Здоровье и долголетие = активное долголетие = велотур в 1000 км приносит вам удовольствие, а не разочарование от того, что вы не в состоянии в него поехать.

Здоровье и долголетие = активное долголетие = в 50 лет вы не думаете о пенсии и как вы наконец-то отдохнете, а строите новые грандиозные планы

Здоровье и долголетие = активное долголетие =если вы приехали на горнолыжный курорт, то на трассу вы приходит первыми, а уходите последними.

Здоровье и долголетие = активное долголетие = хорошая память и ясный ум с вами в любом возрасте

Этот список можно продолжать до бесконечности. Напишите свой, это будет первый шаг на пути к цели.

А теперь пару слов об активном долголетии скажет автор Исцеляющего Импульса — Голтис (это вырезки из его интервью взятые с сайта goltis.info):

Человек стареет от злости.В теле человека расположены так называемые ферментативно-гормональные центры (ФГЦ), которые обеспечивают каждую клеточку нашего организма жизненной благодатью и силой. Бывает, что каналы, ведущие к этим центрам, засоряются. Это происходит вследствие разрушительного образа мыслей, безнравственных поступков, неправильного питания, гиподинамии – и ФГЦ уже не могут в полной мере выполнять свои функции. К тому же организм вынужден тратить массу энергии на выведение шлаков и токсинов – а ведь эти силы можно было бы использовать более продуктивно! В результате появляются различные болезни, и гипофиз (в наибольшей степени страдающий от негативных эмоций) запускает программу старения. Однако даже ее можно повернуть вспять! В моей практике часто встречаются пожилые люди (70-80 лет) с целым «букетом» болячек – спустя год систематических занятий они не только избавляются от телесных недугов, но и начинают выглядеть на 20-30 лет моложе! Помимо этого, благодаря «Исцеляющему импульсу» фантастически возрастает силовая выносливость, уходит чувство усталости (для полноценного отдыха хватает 4-5 часов сна в сутки), повышается работоспособность, тело становится упругим и пропорциональным, избавляется от лишних килограммов.

Мне, прежде всего, хочется поделиться со всеми людьми знаниями о том, как не болеть, как вылечить любое заболевание, как направить годы вспять, как чувствовать себя в восемьдесят лет двадцатилетним. И это возможно. У меня, например, было даже две ученицы-бабушки (78 и 82 лет), которые, начав заниматься в столь преклонном возрасте, смогли направить годы вспять и через два-три года занятий они выглядели на тридцать лет моложе. Это возможно — благодаря определенным физиологическим знаниям о том, как можно «воспламенить» ферментативно-гормональные центры, жизненно важные точки, энергетические клубки, которые «потухли» и заблокированы от восприятия силы саморегуляции. Я убежден в том, что старость как таковая — это понятие неправильное. Нет старости. Старость — где-то в подсознании. Мы просто каждый день кодируем себя: вот, мол, мне уже столько лет…

Слова словами, но практика – критерий истины.

Можно написать тысячи статей, ссылаться на достижениях Голтиса и других людей, но рано или поздно вопрос станет ребром: «А сам то ты на что похож? Что ты можешь показать собственным примером?» К сожалению, а скорей всего к счастью, мне только 21 год, плохой с меня пример активного долголетия, я не могу сказать, что вот мне уже столько лет, а я все еще здоров, бодр и активен. Это вам еще один повод для сомнений и неверия, так что можете подождать лет 40-50, посмотреть, а потом решить подходит вам Исцеляющий Импульс или нет. Для более точной статистики сообщаю, что родился я 11.04.1987, а мое активное долголетие началось 22.04.2007.

34. Долгожительство. Долгожи́тель — человек, отличающийся долголетием^[1][2]. Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше^[3][4]. В переносном смысле долгожителями могут называться деревья и животные.Верифицированным считается долгожитель, возраст которого подтверждается достоверно проверенными фактами или документами, подтверждающими дату рождения долгожителя (свидетельство о рождении).

Также, долгожитель может быть частично верифицированным, если документально его возраст подтверждён, но он оспаривается некоторыми спорными фактами и сведениями.

Самым старым полностью верифицированным долгожителем в истории, является француженка Жанна-Луиза Кальман, прожившая 122 года (21.02.1875 — 4.08.1997).