Подтягивание

В подтягивании носка нас интересует максимальное удаление пятки. Пальцы подтягиваются к вам, но, опять же, они не должны скручиваться. Оттягивая от себя пятку, одновременно держите пальцы вытянутыми.

Неправильное вытягивание Правильное вытягивание

Правильное подтягивание

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Такое же, как в упражнении 26А, но ступни разведены несколько меньше – на ширину бедер.

• ДЕЙСТВИЕ

Вытягивайтесь вверх из таза, не горбитесь. Попеременно вытягивайте и подтягивайте носки, сохраняя правильную линию ног.