Марафон: теория и практика. Омск. 1991

В. Н. Коновалов, В. И. Нечаев, С. В. Барбашов

Марафон: теория и практика

Омск — 1991

Марафон: теория и практика. Омск. 1991.

В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморегуляции и др.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Издано за счет средств авторов.

© Фото В. В. Петрова*

© Коновалов В. Н.. Нечаев В. И., Барбашов С. З.

Содержание

Дорогие друзья! 4

Глава 1. Из истории развития марафонской тренировки. 8

Глава 2. Как тренируются квалифицированные марафонцы. 18

Глава 3. Две дороги, ведущие к единой цели. 34

Глава 4. Систематизация и эффективность различных вариантов подготовки к марафону 45

Глава 5. Предсоревновательная подготовка марафонца. 64

Глава 6. Из опыта подготовки зарубежных марафонцев и коротко о тренировке женщин 86

Глава 7. Контроль и прогнозирование в марафонском беге. 95

Глава 8. Тренировка — стресс — адаптация. 130

Глава 9. Какая кровь у марафонца. 138

Глава 10. Жара и марафон. Влияние погодных условий на результативность бегунов-марафонцев 145

Глава 11. Питание на дистанции — мифы и реальность. 174

Глава 12. Питание и тренировка. 209

Лучшая служба, которую может сослужить вам книга, это не только сообщать истину, но и заставлять задумываться над ней.

Э. Хаббард