Антар мауна, стадия 5 — Книга III; урок 30; тема 4

Тема 1 этого урока.

Антар мауна, стадия 1 - Книга III; урок 26; тема 5.

Книга III; урок 27; тема 5.

Книга III; урок 28; тема 5.

Книга III; урок 29; тема 5.

Программа ежедневных занятий

Включите две новые крийи — мандуки мудру и тадан крийю — в свою программу ежедневной практики. Кроме того, помните о рекомендациях, которые мы дали в разделе «Советы для практики крийя-йоги». Если необходимо, практикуйте чанкраманам.

Если вы уже освоили пятую стадию антар мауны, то вам нужно начинать использовать психический символ в медитативной практике отдельно от крийя-йоги. Если вы не готовы использовать психический символ, тогда запомните то, что мы сказали в обсуждении для своей будущей практики.

Если у вас есть время, попробуйте делать одну или более из тех асан, что описаны в этом уроке: лоласана, гупта падмасана, парватасана, гарбхасана и куккутасана.

Практика		Минуты
Программа 1: продолжительность 120 минут
Сурья намаскар	—
Шавасана	—
Пение Аум 3 раза	—
Крийя-йога:
Крийя № 1 Випарита карани мудра	—
Крийя № 2 Чакра анусандхана	—
Крийя № 3 Нала санчалана	—
Крийя № 4 Паван санчалана	—
Крийя № 5 Шабда санчалана	—
Крийя № 6 Маха мудра	—
Крийя № 7 Маха бхеда мудра	—
Крийя № 8 Мандуки мудра	—
Крийя № 9 Тадан крийя	—
Антар мауна - стадия 6	—

Программа 2: только практика крийя-йоги