 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Мы предлагаем вам видоизменить вашу программу следующим образом
|
|
| Практика | Минуты | |
| Программа 1: продолжительность 120 минут | 120 | |
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Ардха падма пасчимоттанасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Пада хастасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Сиршасана | — | |
| Тадасана | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхастрика пранаяма | — | |
| Крийя-йога: | ||
| Крийя № 1 Випарита карани мудра | — | |
| Крийя № 2 Чакра анусандхана | — | |
| Крийя № 3 Нала санчалана | — | |
| Крийя № 4 Паван санчалана | — | |
| Антар мауна - стадия 2 | — | |
| Программа 2: продолжительность 90 минут | 90 | |
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Ардха падма пасчимоттанасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Сиршасана | — | |
| Тадасана | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхастрика пранаяма | — | |
| Крийя-йога: | ||
| Крийя № 1 Випарита карани мудра | — | |
| Крийя № 2 Чакра анусандхана | — | |
| Крийя № 3 Нада санчалана | — | |
| Крийя № 4 Паван санчалана | — | |
| Антар мауна - стадия 2 | — | |
| Программа 3: продолжительность 60 минут | 64 | |
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Ардха падма пасчимоттанасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Крийя-йога: | ||
| Крийя № 1 Випарита карани мудра | — | )0 |
| Крийя № 2 Чакра анусандхана | — | |
| Крийя № 3 Нада санчалана | — | |
| Крийя № 4 Паван санчалана | — |
В этой последней программе мы добавили 4 дополнительные минуты, чтобы получить цельную программу занятий.
Урок 28
День за днем создания умирают, и все же те, что живы, ищут вечной жизни.
Подобно тому как лягушка, уже будучи почти проглочена змеей, пытается поймать муху, так и все мы, пребывая в пасти смерти, ищем радости в чувственном наслаждении.
Дата публикования: 2015-01-15; Прочитано: 205 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
