![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
|
Мы познакомили вас с двумя предметами, к которым большинство людей относятся с подозрением: с бхакти-йогой и амароли. Мы всего лишь хотим, чтобы вы относились к ним без предубеждения. Если у вас есть сомнения, не связывайте себя никакими обязательствами, но, по крайней мере, не отвергайте с порога возможность обоснованности этих методов. Многие люди их использовали и впоследствии хвалили не потому, что были введены в заблуждение, а потому, что получили пользу. Если что-либо в вас возражает против практики амароли, не занимайтесь ею. Мы рассказали об этом методе в большей степени для того, чтобы открыть вам глаза, чем для его практического применения. Мы чрезвычайно высоко ценим бхакти-йогу. Это сверхзвуковой транспорт к расширенному осознанию — но только если вы склонны к бхакти. Если вы не чувствуете, что бхакти-йога — это ваш путь, используйте другие пути, но, по крайней мере, будьте непредубежденными.
В уроке 14 мы познакомили вас с медитативными техниками джапы. Продолжайте выполнять их, а также пранаяму в соответствии с тем, как описано в тексте.
В отношении других практик, которые мы описали, а именно дханурасаны, необходимо сказать лишь, что их следует выполнять.
| Практика | Количество повторений | Минуты |
| Программа 1: продолжительность 120 минут | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Шалабхасана | — | |
| Дханурасана | 3 цикла | |
| Шашанкасана | — | |
| Пасчимоттанасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Йога мудра | — | |
| Шавасана | ||
| Нади шодхана и джаландхара бандха | — | |
| Повторение АУМ | — | |
| Джапа | — | |
| Чидакаша дхарана | — | |
| Программа 2: продолжительность 90 минут | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Шалабхасана | — | |
| Дханурасана | 3 цикла | |
| Шашанкасана | — | |
| Пасчимоттанасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Йога мудра | — | |
| Нади шодхана и джаландхара бандха | — | |
| Повторение АУМ | — | |
| Джапа | — | |
| Чидакаша дхарана | — | |
| Программа 3: продолжительность 60 минут | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Дханурасана | 3 цикла | |
| Шашанкасана | — | |
| Пасчимоттанасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Йога мудра | — | |
| Нади шодхана и джаландхара бандха | — | |
| Джапа | — | |
| Чидакаша дхарана | — | |
| Программа 4: продолжительность 30 минут (для общего здоровья) | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Дханурасана | 3 цикла | |
| Пасчимоттанасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Нади шодхана и джаландхара бандха | — | |
| Постарайтесь находить больше времени, чтобы вы могли практиковать самые важные медитативные техники. |
Дата публикования: 2015-01-15; Прочитано: 254 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
