Должные обхваты окружности определяются по коэффициентам (по Анохину)

Измерение окружностей (обхватов) отдельных частей тела

Измерение окружностей (обхватных размеров) тела проводится в положении стоя, в горизонтальной плоскости. Сантиметровая лента должна прилегать плотно к измеряемой части тела, но без вдавливания в кожу (рис.).

Рис. – измерение отдельных частей тела

При обследовании студентов необходимо проводить измерения следующих частей тела.

· Обхват шеи – измерение проводилось в нижней ее трети: непосредственно под голосовыми костями и по 7 шейному позвонку сзади.

· Обхват груди в спокойном состоянии. Лента накладывается сзади под нижним углом лопатки, спереди у мужчин под нижней части околососковых кружков, у женщин – над молочными железами.

· Обхват плеча – измеряется только в расслабленном состоянии в месте наибольшего развития мышцы.

· Обхват предплечья – измеряется только у мужчин в месте наибольшего развития мышцы.

· Обхват талии – измеряется на уровне 3-4 см выше гребней позвоночных костей и несколько выше пупка.

· Обхват бедра –исходное положение измеряемого ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределен на обе ноги, лента горизонтально накладывается на бедро, сзади под ягодичной складкой.

· Обхват голени – измеряется в месте наибольшего развития мышцы.

Проведя измерение обхватов можно сравнить результаты с величинами, которые соответствуют вашему телосложению. Для этого произведите несложные расчеты, приняв за модуль у юношей окружность таза, а у девушек собственный рост. Модуль умножаем на коэффициенты (табл.) и получаем должные величины обхватов.

Части тела	Коэффициент для девушек*	Коэффициент для юношей
Шея	0,18 – 0,20	0,411
Плечо	0,16 – 0,18	0,381
Предплечье	-	0,317
Грудь	0,5 – 0,55	1,11
Талия	0,35 – 0,40	0,84
Бедро	0,32 – 0,36	0,595
Голень	0,21 – 0,23	0,327
Таз	0,54 – 0,62	-

*При выборе коэффициентов девушки учитывают тип телосложения. Коэффициенты правой колонки для девушек, у которых запястье больше 18,5 см.

Полученные результаты измерений отмечаем в таблице №1

Таблица 1.

Фамилия, имя ­­­­____________­__________ гр.____________ возраст__________

№	Показатели	Курс_____	Курс_____	Курс_____
должные	истинные	должные	истинные	должные	истинные
	Рост стоя	---
	Вес по Куперу
	Индекс Кетле
	Пульс (покой)
	Ортостатическая проба
	АД сист. / АД дист.
	ЖЕЛ
	Окружность плеча
Окружность шеи
Окружность груди (пауза)
Окружность талии
Окружность бедра (пр/левая)
Окружность таза
Окружность запястья
	АД – артериальное давление; ЖЕЛ – жизненная емкость легких.

Домашнее задание: закрепить технику обследования, проведя дополнительные антропометрические измерения своих родственников.

В результате данного занятия студенты должны:

знать необходимый перечень и методы антропометрических измерений для самоконтроля физического развития;

уметь самостоятельно, методически грамотно измерять показатели физического развития; использовать формулы, номограммы, индексы и стандарты для обоснования выводов о состоянии своего физического развития.

Литература:

1. Васильев В.К. – Практикум по физической культуре/ В.К. Васильев, Л.А. Гольм, Т.А. Лопатина: Учеб. пособие/ КрасГАСА, Красноярск, 2002. 85 с.

2. Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учеб./ Ю.И. Евсеев. – Ростов -н/Д: Феникс. 2002.

3. Дубровский В. И. Валеология. Здоровый образ жизни\ предисл. В. Н. Мошков. – М.: RETORIKA – А: Флинта, 1999.- 560с.: ил. – ISBN5-89349-154-8.

4. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине/ В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков.- М.: ФиС, 1988 – 208 с.

5. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии/ Э.Г. Мартиросов.- М.: ФиС,1982. – 199 с.

6. Смирнов Ю.И. Спортивная метрология: Учеб./ Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. – М.: Издат.центр «Академия», 2002. – 232 с.

7. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. М.: ФиС, 1987. – 72 с.

8. Спортивная медицина: Учеб./ Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: ФиС, 1987.

9. Физическая культура: Учебное пособие/ под ред. В.А. Коваленко. – М.: Изд-во АСВ, 2000.- С-с 198 - 215.

! Коваленко В.А. Физическая культура. М.: Изд-во АСВ, 2000. С.202.