ВВЕДЕНИЕ 4 страница. 29. Закон України "Про залізничний транспорт" від 04.07.96 // Відомості Верховної Ради України

29. Закон України "Про залізничний транспорт" від 04.07.96 // Відомості Верховної Ради України, 1996, N 40, ст. 183

30. Закон України "Про заставу" від 02.10.92 // Відомості Верховної Ради України, 1992, N 47, ст.642

31. Закон України "Про захист конституційних прав громадян на землю" від 20.01.05 // Відомості Верховної Ради України, 2005, N 10, ст.194

32. Закон України "Про землеустрій" від 22.05.03 // Відомості Верховної Ради України, 2003, N 36, ст.282

33. Закон України "Про іпотеку" від 05.06.03 // Відомості Верховної Ради України, 2003, N 38, ст.313

34. Закон України "Про колективне сільськогосподарське підприємство" (ст. 10) від 14.02.92 // Відомості Верховної Ради України, 1992, N 20, ст.272

35. Закон України "Про комплексну реконструкцію кварталів (мікрорайонів) застарілого житлового фонду" від 22.12.06 // Відомості Верховної Ради України України, 2007, N 10, ст.88

36. Закон України "Про концесії" від 14.07.99 // Відомості Верховної Ради України, 1999, N 41, ст.372

37. Закон України "Про курорти" від 05.10.00 // Відомості Верховної Ради України, 2000, N 50, ст.435

38. Закон України "Про меліорацію земель" від 14.01.00 // Відомості Верховної Ради України, 2000, N 11, ст.90

39. Закон України "Про місцеве самоврядування в Україні" від 21.05.97 // Відомості Верховної Ради України, 1997, N 24, ст.170

40. Закон України "Про місцеві державні адміністрації" від 09.05.99 // Відомості Верховної Ради України, 1999, N 20-21, ст.190

41. Закон України "Про мораторій на проведення суцільних рубок на гірських схилах в ялицево-букових лісах Карпатського регіону" від 10.02.00 // Відомості Верховної Ради України, 2000, N 13, ст.99

42. Закон України "Про об’єднання співвласників багатоквартирного будинку" від 29.11.01 // Відомості Верховної Ради України, 2002, N 10, ст.78

43. Закон України "Про оборону України " від 06.12.91 // Відомості Верховної Ради України, 1992, N 9, ст.106

44. Закон України "Про оренду землі" від 06.10.98 // Відомості Верховної Ради України, 1998, N 46-47, ст.280

45. Закон України "Про основи містобудування" від 16.11.92 // Відомості Верховної Ради України, 1992, N 52, ст.683

46. Закон України "Про основи соціальної захищеності інвалідів в Україні" (ст. 27) від 21.03.91 // Відомості Верховної Ради України, 1991, N 21, ст.252

47. Закон України "Про особисте селянське господарство" від 15.05.03 // Відомості Верховної Ради України, 2003, N 29, ст.232

48. Закон України "Про особливості приватизації об’єктів незавершеного будівництва" від 14.09.00 // Відомості Верховної Ради України, 2000, N 45, ст.375

49. Закон України "Про охорону археологічної спадщини" від 18.03.04 // Відомості Верховної Ради України, 2004, N 26, ст.361

50. Закон України "Про охорону земель" від 19.06.03 // Відомості Верховної Ради України, 2003, N 39, ст.349

51. Закон України "Про охорону культурної спадщини" від 08.07.00 // Відомості Верховної Ради України, 2000, N 39, ст.333

52. Закон України "Про оцінку земель" від 11.12.03 // Відомості Верховної Ради України, 2004, N 15, ст.229

53. Закон України "Про питну воду та питне водопостачання" від 10.01.02 // Відомості Верховної Ради України, 2002, N 16, ст.112

54. Закон України "Про планування і забудову території" від 0.04.00 // Відомості Верховної Ради України, 2000, N 31, ст.250

55. Закон України "Про плату за землю" від 03.07.92 // Відомості Верховної Ради України, 1992, N 38, ст. 560

56. Закон України "Про порядок виділення в натурі (на місцевості) земельних ділянок власникам земельних часток (паїв)" від 05.06.03 // Відомості Верховної Ради України, 2003, N 38, ст.314

57. Закон України "Про порядок погашення зобов’язань платників податків перед бюджетами та державними цільовими фондами" від 21.12.00 // Відомості Верховної Ради України, 2001, N 10, ст.44

58. Закон України "Про порядок прийняття рішень про розміщення, проектування, будівництво ядерних установок і об'єктів, призначених для поводження з радіоактивними відходами, які мають загальнодержавне значення" від 08.09.05 // Відомості Верховної Ради України України, 2005, N 51, ст.555

59. Закон України "Про поховання та похоронну справу" від 10.07.03 // Відомості Верховної Ради України, 2004, N 7, ст.47

60. Закон України "Про приватизацію державного майна" від 04.03.92 // Відомості Верховної Ради України, 1992, N 24, ст.348

61. Закон України "Про природно-заповідний фонд України" від 16.06.92 // Відомості Верховної Ради України, 1992, N 34, ст.502

62. Закон України "Про прокуратуру" від 05.11.91 // Відомості Верховної Ради України, 1991, N 53, ст.793

63. Закон України "Про розмежування земель державної та комунальної власності" від 05.02.04 // Відомості Верховної Ради України, 2004, N 35, ст.411

64. Закон України "Про систему оподаткування" від 25.06.91 // Відомості Верховної Ради України, 1991, N 39, ст.510

65. Закон України "Про сільськогосподарську кооперацію" від 17.07.97 // Відомості Верховної Ради України, 1997, N 39, ст.261

66. Закон України "Про столицю України – місто-герой Київ" від 15.01.99 // Відомості Верховної Ради України, 1999, N 11, ст. 79

67. Закон України "Про телекомунікації" від 18.11.03 // Відомості Верховної Ради України, 2004, N 12, ст.155

68. Закон України "Про топографо-геодезичну і картографічну діяльність" від 23.12.98 // Відомості Верховної Ради України, 1999, N 5-6, ст.46

69. Закон України "Про транспорт" від 10.11.94 // Відомості Верховної Ради України, 1994, N 51, ст.446

70. Закон України "Про трубопровідний транспорт" від 15.05.96 // Відомості Верховної Ради України, 1996, N 29, ст. 139

71. Закон України "Про фермерське господарство" від 19.06.03 // Відомості Верховної Ради України, 2003, N 45, ст.363

72. Закон України "Про фіксований сільськогосподарський податок" від 17.12.98 // Відомості Верховної Ради України, 1999, N 5-6, ст.39

73. Закон України „Про охорону навколишнього природного середовища" від 25.06.91 // Відомості Верховної Ради України, 1991, N 41, ст.546

74. Указ Президента України "Про біосферні заповідники в Україні" 26.11.93 № 563.

75. Указ Президента України "Про гарантування захисту економічних інтересів та поліпшення соціального забезпечення селян-пенсіонерів, які мають право на земельну частку (пай)" 15.12.98 № 1353 // Офіційний вісник України. – 1998. - № 50 від 31/12/1998, стор. 24.

76. Указ Президента України "Про додаткові заходи щодо соціального захисту селян – власників земельних ділянок та земельних часток (паїв)" 02.02.02 № 92 // Офіційний вісник України. - 2002 р. - № 6 від 22/02/2002, стор. 109, стаття 239.

77. Указ Президента України "Про невідкладні заходи щодо прискорення реформування аграрного сектора економіки" 03.12.99 № 1529 // Офіційний вісник України. - 1999 р. - № 49 від 24/12/1999, стор. 11.

78. Указ Президента України "Про порядок паювання земель, переданих у колективну власність сільськогосподарським підприємствам і організаціям" 08.08.95 № 720.

79. Указ Президента України "Про створення єдиної системи державних органів земельних ресурсів" 06.01.96 № 34 // Урядовий кур'єр". - 13/01/1996.

80. Указ Президента України "Про суцільну агрохімічну паспортизацію земель сільськогосподарського призначення" 02.12.95 № 1118.

81. Постанова Верховної Ради УРСР "Про земельну реформу" 18.12.90 // Відомості Верховної Ради України, 1991, N 10, ст.100

82. Постанова Кабінету Міністрів України "Про експертну грошову оцінку земельних ділянок" 11.10.02 №1531 // Офіційний вісник України. - 2002 р. - № 42 від 01/11/2002, стор. 144, стаття 1941

83. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Єдиних правил ремонту і утримання автомобільних доріг, вулиць, залізничних переїздів, правил користування ними та охорони" 30.03.94 № 198

84. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Методики визначення розміру шкоди, заподіяної внаслідок самовільного зайняття земельних ділянок, використання земельних ділянок не за цільовим призначенням, зняття ґрунтового покриву (родючого шару ґрунту) без спеціального дозволу" 25.07.07 № 963 // Офіційний вісник України. - 2007 р. № 55 від 06/08/2007, стор. 31, стаття 2221.

85. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження мінімальних розмірів земельних ділянок, які утворюються в результаті поділу земельної ділянки фермерського господарства, що успадковується" 10.12.03 № 1908 // Офіційний вісник України. - 2003 р. № 51 від 02/01/2004, книга 1, стор. 181, стаття 2682.

86. Постанова Кабінету Міністрів України " Про затвердження Положення про Державний комітет України із земельних ресурсів" від 19 березня 2008 р. № 224 // Офіційний вісник України. - 2000 р. № 23 від 04/04/2000, стор. 58, стаття 698.

87. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження положення про моніторинг земель" 20.08.93 № 661

88. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку вибору земельних ділянок для розміщення об'єктів" 31.03.04 № 427 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 14 від 23/04/2004, стор. 301, стаття 972.

89. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку видачі дозволів на проведення робіт на землях водного фонду" 12.07.05 № 557 // Офіційний вісник України. - 2005 р. № 28 від 29/07/2005, стор. 42, стаття 1631.

90. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку визначення розмірів і меж водоохоронних зон та режиму ведення господарської діяльності в них" 08.05.96 № 486

91. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку зміни цільового призначення земель, які перебувають у власності громадян або юридичних осіб" 11.04.02 № 502 // Офіційний вісник України. - 2002 р. № 15 від 26/04/2002, стор. 87, стаття 818.

92. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку поділу лісів на категорії та виділення особливо захисних лісових ділянок" 16.05.07 № 733 // Офіційний вісник України. - 2007 р. № 37 від 01/06/2007, стор. 207, стаття 1483.

93. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження порядку реєстрації договорів оренди земельної частки (паю)" 24.01.00 №119.// Офіційний вісник України. - 2000 р. № 4 від 11/02/2000, стор. 21.

94. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку розроблення проектів землеустрою з організації та встановлення меж територій природно-заповідного фонду, іншого природоохоронного, оздоровчого, рекреаційного та історико-культурного призначення" 25.08.04 № 1094 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 34 від 10/09/2004, стор. 52, стаття 2261.

95. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку розроблення проектів землеустрою щодо відведення земельних ділянок" 26.05.04 № 677 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 21 від 11/06/2004, стор. 44, стаття 1425.

96. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку складання паспортів річок і Порядку установлення берегових смуг водних шляхів та користування ними" 14.04.97 № 347 // Офіційний вісник України. - 1997 р. № 16, стор. 80.

97. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Порядку укладання охоронних договорів на пам’ятки культурної спадщини" 28.12.01 № 1768 // Офіційний вісник України. - 2002 р. № 1 від 18/01/2002, стор. 77.

98. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Правил охорони електричних мереж" 04.03.97 № 209 // Офіційний вісник України. - 1997 р. № 10, стор. 28.

99. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження правил охорони ліній електрозв’язку" 29.01.96 № 135.

100. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Правил охорони магістральних трубопроводів" 16.11.02 № 1747 // Офіційний вісник України. - 2002 р. № 47 від 06/12/2002, стор. 96, стаття 2135.

101. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Тимчасового порядку державної реєстрації іпотек" 31.03.04 № 410 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 13 від 16/04/2004, стор. 83, стаття 896.

102. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Тимчасового порядку державної реєстрації правочинів" 26.05.04 № 671 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 21 від 11/06/2004, стор. 29, стаття 1420.

103. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження типового договору оренди землі" 03.03.04 № 220 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 9 від 19/03/2004, стор. 30, стаття 527.

104. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження Типового договору про розроблення проекту землеустрою щодо відведення земельної ділянки" 04.03.04 № 266 // Офіційний вісник України 2004 р. № 10 від 26/03/2004, стор. 127, стаття 596.

105. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження форм державного акта на право власності на земельну ділянку та державного акта на право постійного користування земельною ділянкою" 02.04.02 № 449 // Офіційний вісник України. - 2002 р. № 14 від 19/04/2002, стор. 221, стаття 753.

106. Постанова Кабінету Міністрів України "Про затвердження форми сертифіката на право на земельну частку (пай) і зразка Книги реєстрації сертифікатів на право на земельну частку (пай)" 12.10.95 № 801.

107. Постанова Кабінету Міністрів України "Про заходи щодо охорони водно-болотних угідь, які мають міжнародне значення 23.11.95 № 935.

108. Постанова Кабінету Міністрів України "Про Методику нормативної грошової оцінки земель несільськогосподарського призначення (крім земель населених пунктів)" 30.05.97 № 525 // Офіційний вісник України. - 1997 р. № 23, стор. 87.

109. Постанова Кабінету Міністрів України "Про Методику нормативної грошової оцінки земель сільськогосподарського призначення та населених пунктів" 23.03.95 № 213.

110. Постанова Кабінету Міністрів України "Про організацію робіт та методику розподілу земельних ділянок між власниками земельних часток (паїв)" 04.02.04 № 122 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 5 від 20/02/2004, стор. 39, стаття 241.

111. Постанова Кабінету Міністрів України "Про порядок ведення державного земельного кадастру" 12.01.93 № 15.

112. Постанова Кабінету Міністрів України "Про Порядок визначення та відшкодування збитків власникам землі та землекористувачам" 19.04.93 № 284.

113. Постанова Кабінету Міністрів України "Про порядок використання земель у зонах їх можливого затоплення внаслідок повеней і паводків" 31.01.01 № 87 // Офіційний вісник України. - 2001 р. № 5 від 16/02/2001, стор. 63.

114. Постанова Кабінету Міністрів України "Про порядок викупу земельних ділянок громадянами (понад норму, яка приватизується безкоштовно) для ведення селянського (фермерського) або особистого підсобного господарства" 24.01.00 № 118 // Офіційний вісник України. - 2000 р. № 4 від 11/02/2000, стор. 19

115. Постанова Кабінету Міністрів України "Про Порядок охорони геодезичних пунктів" 19.07.99 № 1284 // Офіційний вісник України. - 1999 р. № 29 від 06/08/1999, стор. 85.

116. Постанова Кабінету Міністрів України "Про правовий режим зон санітарної охорони водних об’єктів" 18.12.98 № 2024 // Офіційний вісник України. - 1998 р. № 51 від 08/01/1999, стор. 31.

117. Постанова Кабінету Міністрів України "Про прикордонний режим" 27.07.98 № 1147 // Офіційний вісник України. - 1998 р. № 30 від 13/08/1998, стор. 33.

118. Постанова Кабінету Міністрів України "Про проведення перерахунку обсягів натуральної та відробіткової форм плати за оренду земельної частки (паю) у грошову" 23.04.99 № 672 // Офіційний вісник України. - 1999 р. № 17 від 14/05/1999, стор. 35.

119. Постанова Кабінету Міністрів України "Про розміри та Порядок визначення втрат сільськогосподарського і лісогосподарського виробництва, які підлягають відшкодуванню" 17.11.97 № 1279 // Офіційний вісник України. - 1997 р. № 47, стор. 40.

120. Постанова Кабінету Міністрів України "Про створення єдиної системи державної реєстрації земельних ділянок, нерухомого майна та прав на них у складі державного земельного кадастру" 17.07.03 № 1088 // Офіційний вісник України. - 2003 р. № 30 від 08/08/2003, стор. 78, стаття 1532

121. Постанова Кабінету Міністрів України "Про утворення Державної інспекції з контролю за використанням і охороною земель" 25.12.02 № 1958 // Офіційний вісник України. - 2002 р. № 52 від 10/01/2003, стор. 100, стаття 2378.

122. Наказ Держземагентства "Про затвердження Положень про територіальні органи Держземагентства" 06.06.2007 № 24 // Офіційний вісник України. - 2007 р. № 52 від 27/07/2007, стор. 208, стаття 2137.

123. Наказ Держкомзему "Про затвердження Інструкції з оформлення органами Державного комітету України по земельних ресурсах матеріалів про адміністративні правопорушення" 18.05.04 № 147 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 23 від 25/06/2004, стор. 161, стаття 1571.

124. Наказ Держкомзему "Про затвердження Інструкції про порядок складання, видачі, реєстрації і зберігання державних актів на право приватної власності на землю, право колективної власності на землю, право власності на землю і право постійного користування землею, договорів на право тимчасового користування землею (в тому числі на умовах оренди) та договорів оренди землі" 04.05.99 № 43 // Офіційний вісник України. - 1999 р. № 23 від 25/06/1999, стор. 357.

125. Наказ Держкомзему "Про затвердження Методики проведення державної експертизи землевпорядної документації" 03.12.04 № 391 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 51 від 06/01/2005, стор. 326, стаття 3406.

126. Наказ Держкомзему "Про затвердження Методичних рекомендацій з експертної грошової оцінки земельних ділянок" 12.11.98 № 118.

127. Наказ Держкомзему "Про затвердження Порядку видачі та анулювання спеціальних дозволів на зняття та перенесення ґрунтового покриву (родючого шару ґрунту) земельних ділянок" 04.01.05 № 1 // Офіційний вісник України. - 2005 р. № 4 від 11/02/2005, стор. 100, стаття 236.

128. Наказ Держкомзему "Про затвердження Порядку підготовки та внесення до органів виконавчої влади або органів місцевого самоврядування клопотань з питань дотримання вимог земельного законодавства" 14.12.04 № 407 // Офіційний вісник України. - 2004 р. № 52 від 14/01/2005, книга 2, стор. 525, стаття 3463.

129. Наказ Держкомзему "Про затвердження Порядку планування та проведення перевірок з питань здійснення державного контролю за використанням та охороною земель" 12.12.03 № 312 // Офіційний вісник України. - 2003 р. № 52 від 09/01/2004, книга 2, стор. 822, стаття 2891.

130. Наказ Мінбуду "Про затвердження Правил утримання зелених насаджень у населених пунктах України" 10.04.2006 № 105 // Офіційний вісник України. - 2006 р. № 31 від 16/08/2006, стор. 415, стаття 2276.

131. Наказ МОЗ "Про затвердження Державних санітарних правил планування та забудови населених пунктів". 19.06.96 N 173 // // Збірник важливих офіційних матеріалів з санітарних і протиепідемічних питань. У 6 т. Під заг. ред. проф. А.М. Сердюка. Т. 5. Ч. 1. – К.: МОЗ України. Головне санітарно-епідеміологічне управління, 1996. – С. 6-93.

132. Постанова Держбуду СРСР СН 452-73. Нормы отвода земель для магистральных трубопроводов. 30.03.73 № 45 // Бюллетень строительной техники. – 1973. - № 6. – С. 15-16.

133. Постанова Держбуду СРСР СН 455-73. Нормы отвода земель для предприятий рыбного хазяйства. 29.12.73 № 270 // Бюллетень строительной техники. – 1974. - № 7. – С.22-23.

134. Постанова Держбуду СРСР СН 456-73. Нормы отвода земель для магистральных водоводов и канализационных коллекторов. 28.12.73 № 256 // Бюллетень строительной техники. – 1974. - № 3 – С. 23-24.

135. Постанова Держбуду СРСР СН 457-74. Нормы отвода земель для аэропортов. 16.01.74. – М.:.: Стройиздат, 1974. – 5 с.

136. Постанова Держбуду СРСР СН 459-74. Нормы отвода земель для нефтяных и газовых скважин. 25.03.74 № 49 // Бюллетень строительной техники. – 1974. - № 7. – С. 24-25.

137. Постанова Держбуду СРСР СН 461-74. Нормы отвода земель для линий святи. 03.06.74 // Бюллетень строительной техники. – 1974. - № 12. – С. 11-12.

138. Постанова Держбуду СРСР СН 462-74. Нормы отвода земель для сооружений геологоразведочных скважин. 05.06.74 № 116 // Бюллетень строительной техники. – 1974. - № 11. – С. 10-11.

139. Постанова Держбуду СРСР СН 467-74. Нормы отвода земель для автомобильных дорог. 19.12.74 № 248 // Бюллетень строительной техники. – 1975. - № 3. – С. 11-18.

140. Постанова Держбуду СРСР СН 468-74. Нормы отвода земель для железных дорог. 19.12.74 № 247 // Бюллетень строительной техники. – 1975. - № 3. – С. 21-24.

141. Постанова Держбуду СРСР СНиП 2.05.06-85. Магистральные трубопроводы. 18.03.85 № 30 // [Електронний ресурс]. – Режим доступу: http://www.vashdom.ru/snip/20506-85/

[1] Законы ХII таблиц. Конституции Гая. Дигесты Юстиниана. – М.: Зерцало, 1997. – С. 167.

ВВЕДЕНИЕ

Мое знакомство с медитационными состояниями сознания со­стоялось примерно за два десятка лет до того, как я впервые услыхал слово «медитация». Но расскажу по порядку.

В юные годы самым большим моим увлечением был спорт, а точнее бег на длинные дистанции. Были тому свои причины. В си­лу разных обстоятельств моей биографии я с детства испытывал различные «комплексы», мучился неверием в собственные силы. Успехи, к которым я шел через преодоление колосальных трудно­стей на беговой дорожке, делали меня в собственных глазах луч­ше, мужественней.

Тренировался я обычно в одиночестве, бегая по тропинкам и просекам Сокольнического парка. Время от времени устраивал себе «прикидки» на стадионе: зажав в руке секундомер старался пробежать 5 или 10 км за рекордное для себя время. Боясь сбить­ся со счета кругов не переставая твердил про себя в такт дыха­нию: «первый круг бегу», «первый бегу», «первый бегу». Круг за­вершался и я начинал снова: «второй круг бегу», «второй бегу», «второй бегу». И так все двенадцать с половиной кругов, если бежал на 5 км, или двадцать пять, если на десять.

И вот эти-то «прикидки» неожиданно открыли для меня дверь в мир особых душевных состояний. Даже если установить личный рекорд не удавалось, после бега меня охватывало трудновырази­мое чувство. Исчезали физическая, а за ней и душевная скован­ность, напряженность, и на финише чувствовал я себя новым, вольным, уверенным в себе человеком, способным справиться со всеми жизненными трудностями, свободным от беспокойства, густы.

Новое сознание позволяло иначе взглянуть на свою жизнен­ною ситуацию, оценить ее по новому, не теми мерками, которые были приняты в прошлом, до бега, давало большую свободу вы­бора и принятия решений, а это, в свою очередь, открывало путь к гармонии в отношениях с собой и другими. Появилась особая смелость, позволяющая полнее использовать свои возможности, жизнь ощущалась как интенсивное развитие. В себе, а не в чем-то внешнем, случайном приобретал я способность находить опо­ру, в самом себе черпать силу, на себя самого надеяться.

Нет, то, что я испытывал на финише, не было быстро прохо­дящей эйфорией, опьянением. Чувство реальности не только не

терялось, но даже обострялось, как и другие чувства. Краски цве­тов становились ярче, их аромат — сильнее, формы — прекраснее. Отношение к людям приобретало особую теплоту и искренность. Чувство усталости быстро проходило и сменялось неодолимым же­ланием действовать, трудиться. И не смолкала в душе мелодия счастья.

Обычный тренировочный бег, особенно на лоне природы — в лесу, парке тоже дарил хорошее самочувствие и настроение, но я отчетливо осознавал, что состояние, наступающее во время <прикидок» было качественно другим, и с тех пор постоянно использовал «прикидки» не только для контроля за своей спор­тивной формой, но и для обретения желанного состояния души.

Много позже, будучи за рубежом, я оказался однажды в уют­ном особнячке, именуемом Центром медитации. Здесь смуглоли­цый инструктор принялся обучать меня искусству вхождения в из­мененное состояние сознания, которое одни называют «сатори», другие «самадхи», а третьи «кеншо». Следуя его указаниям я изолируюсь от посторонних мыслей, раз за разом повторяют про себя особое слово — ментру и с удивлением наблюдал возвраще­ние ощущений, испытанных впервые на стадионе ЦСКА в Соколь­никах. Тогда я узнал, что мои «прикидки», требовавшие полной концентрации разума и воли на поставленной цели и подсчета кругов, были в добавок ко всему прочему и своеобразной формой медитации, и что обретение измененного состояния сознания до­ступно практически каждому, а не только тем, кто способен во всю прыть бежать 10 километров.

Тем, что я узнал о медитации и чему научился, я стал делить­ся с другими. Делать это приходилось чуть ли не конспиратив­но, ибо до недавнего времени отношение к медитации со стороны облеченных властью было, мягко говоря, неодобрительным. В уго­ду им один из ученых, вынужденно признавая лечебную и профи­лактическую эффективность методов медитации, писал тем не ме­нее еще три года назад, что «они неприемлемы», ибо, якобы, «ле­жащий в основе таких методов уход в себя... ведет к выключению человека из жизни общества, десоциализации личности, а, следо­вательно, чужд социалистическому образу жизни».

Считалось, что любая медитация непременно связана с тем или иным мистическим учением или религией как способ единения с Богом, слияния с Вселенной, постижения истины путем озарения. Но сегодня уже хорошо известно, что занятия медитацией для преодоления внутренних разладов и расширения знаний о себе возможны вне воякой связи с какими-либо религиозными или философскими убеждениями. Тысячелетиями представители поч­ти всех человеческих культур использовали ту или иную форму

медитации для обретения душевного покоя и гармонии. Благо-

творный эффект медитации обуславливается не ориентированно­стью на религию, а свойствами нервной системы человека.

Опыт свидетельствует о медитации как об эффективной ауто-психотехнике, то есть способе воздействия человека на свою пси­хику и управления ею в целях

— предотвращения душевных надломов,

— преобретения уверенности в себе,

— повышения работоспособности,

— развития и совершенствования личности.

Во многих странах мира, как на Западе, так и на Востоке, медитация успешно применяется для профилактики и лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Она по­могает избавиться от навязчивых состояний, тревожности, де­прессии и повышенной агрессивности. Улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность. Медитация может быть использована также при поиске путей решения сложных жизнен­ных проблем. Под ее влиянием возрастает способность человека использовать творческий потенциал и сделать свою жизнь более целеустремленной.

Часть 1

МЕДИТАЦИЯ С ПТИЧЬЕГО ПОЛЕТА

Стратегия медитации

Состояние, достигаемое в результате медитации, иногда назы­вают «четвертым состоянием», подчеркивая тем самым, что это и не бодрствование, и не быстрый (со сновидениями) или медлен­ный (спокойный) сон.

Медитационные упражнения многочисленны и разнообразны. Большинство из них требует от занимающихся пребывания в не­подвижной лозе, но есть и такие, которые в большей или меньшей степени включают движения. В одном случае занимающийся при­стально рассматривает какой-нибудь предмет, в другом же закры­вает глаза и раз за разом повторяет определенные звуки, в треть­ем бывает полностью поглощен наблюдением за собственным ды­ханием, в четвертом прислушивается к шуму ветра в ветвях де­ревьев, в пятам пытается найти ответ на головоломный вопрос и т. д.

Что же общего между этими столь различными приемами? Что дает основание каждый из них считать медитацией?

Прежде чем ответить на поставленный вопрос следует попы­таться дать определение медитации: это метод саморегулирова­ния, основывающийся на управлении вниманием для изменения психических процессов с конечной целью улучшения самочувствия и здоровья, расширения возможностей по управлению сознанием, развития личности.

Приняв, что в основе медитации лежит управление вниманием, мы сможем понять, почему этим термином — медитация — охва­тывается такой широкий круг не похожих, казалось бы, друг на друга упражнений.

В основе многих упражнений в йоге и дзэне лежит концентра­ция внимания на каком-нибудь одном объекте или процессе. Это может быть наблюдение за "собственным дыханием, рассматрива­ние различных предметов, изображений, рисунков («янтры» в йоге), движения, многократное повторение вслух или про себя слов или звукосочетаний («мантры»). 6