ЧАСТЬ 1 13 страница

Хорошо. Теперь все начните двигаться так медленно, чтобы у самого неторопливо­го из вас было время выполнить движение. Двигайтесь так, словно вы завязли в меде или в тине. И вы увидите, что, когда вы передвигаетесь медленно, крайне важно со­хранить одну и ту же мобилизацию во всем теле. Это относится и к ускорению.

Свободно размахивайте руками и вклю­чите их в свое движение. Ваши голова и пле-

Искусство движения. Уроки мастера

чи, и вообще все, должны поворачиваться так, как нужно вам.

Теперь, я думаю, достаточно. Вы видите, что теперь мы можем двигаться и быстро тоже. И вы убедились в том, что быстрые движения имеют огромное значение. Быть быстрее кого-то — это еще самое малое до­стижение. Но вот узнавать в ком-то быстро­ту или медлительность — это исключитель­ный дар, который служит не только как пси­хологическая функция, но и необходим в человеческих отношениях, в сексуальных отношениях и в прочих отношениях. Торо­питесь вы или даете себе время действовать в собственном ритме, имеет огромнейшее значение. Впрочем, теперь вы и так доста­точно шустрые. Спасибо. (Аплодисменты.)

Содержание

БЛАГОДАРНОСТИ............................5

ОТ РЕДАКТОРА..............................6

ВВЕДЕНИЕ................................. 9

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ...............20

Вводная лекция. ВЫЯВЛЕНИЕ МАЛЕНЬКИХ

РАЗЛИЧИЙ.............................24

Урок первый. ВИНТОВОЕ ДВИЖЕНИЕ

К ПОЛУ................................48

Урок второй. ПРОДУМЫВАНИЕ

И ВЫПОЛНЕНИЕ........................75

Урок третий. ИЗУЧЕНИЕ ПОЛА: ДВИЖЕНИЯ

ПЛЕЧА.................................87

Урок четвертый. ПОЛЗАНИЕ И ХОДЬБА....... 104

Урок пятый. РЕБРА И ПЕРЕКАТЫВАНИЕ...... 121

Урок шестой. Часть первая. КРУГОВЫЕ

ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ................... 137

Урок шестой. Часть вторая. КРУГОВЫЕ

ДВИЖЕНИЯ БЕДРОМ................... 142

Обсуждение: Глаза влияют на мышцы шеи..... 149

Урок седьмой. ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ОРГАНИЗУЮТ

ДВИЖЕНИЯ ТЕЛА...................... 173

Урок восьмой. СЕДЬМОЙ ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК. 225

Обсуждение: Пытаясь забыть................ 239

Урок девятый. ГОЛОВА, ПРОХОДЯЩАЯ ЧЕРЕЗ

ВОРОТА............................... 254

Урок десятый. ЧЕЛЮСТЬ, ЯЗЫК И АГРЕССИЯ.. 277

Урок одиннадцатый. ПОКАЧИВАНИЕ ТАЗОМ... 306

Урок двенадцатый. УЧИМСЯ САДИТЬСЯ

ИЗ ЛЕЖАЧЕГО ПОЛОЖЕНИЯ............. 333

Мойше Фельденкрайз

ИСКУССТВО ДВИЖЕНИЯ. УРОКИ МАСТЕРА

Редактор Т. Багдаева

Художественный редактор В. Щербаков

Компьютерная графика Г. Булгакова

Технический редактор Н. Носова

Компьютерная верстка Л. Панина

Корректор Л. Перовская

Подписано в печать с готовых диапозитивов 25.12.2002.

Формат 84x90 1/3г- Гарнитура «Тайме». Печать офсетная.

Бум. писч. Усл. печ. л. 15,4. Уч.-изд. л. 11,5.

Тираж 4100 экз. Заказ 7915

Отпечатано в полном соответствии

с качеством предоставленных диапозитивов

в ОАО «Можайский полиграфический комбинат».

143200, г. Можайск, ул. Мира, 93.

000 «Издательство «Эксмо».

107078, Москва, Орликов пер., д. 6.

Интернет/Home page — www.eksmo.ru

Электронная почта (E-mail) — info@ eksmo.ru

По вопросам размещения рекламы в книгах издательства "Эксмо» обращаться в рекламное агентство «Эксмо». Тел. 234-38-00

Книга — почтой: Книжный клуб «Эксмо»

101000, Москва, а/я 333. E-mail: bookclub® eksmo.ru

Оптовая торговля:

109472, Москва, ул. Академика Скрябина, д. 21, этаж 2

Тел./факс: (095)378-84-74, 378-82-61,745-89-16

Многоканальный тел. 411 -50-74.

E-mail: [email protected]

Мелкооптовая торговля:

117192, Москва, Мичуринский пр-т, д. 12/1. Тел./факс: (095) 932-74-71

Книжный магазин издательства «Эксмо»:

Москва, ул. Маршала Бирюзова, 17 (рядом с м. «Октябрьское Поле»). Тел. 194-97-86.

Северо-Западная Компания представляет весь ассортимент книг издательства «Эксмо».

Санкт-Петербург, пр-т Обуховской Обороны, д. 84Е Тел. отдела рекламы (812) 265-44-80/81/82/83.

ЧАСТЬ 1