Отпустите сопротивление. 61

Исследование: установление контакта с сопротивлением.. 63

Самостоятельное исследование физического сопротивления. 63

Исследование физического сопротивления вместе с партнером.. 64

Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать». 64

Освобождение сопротивления. 65

Сохранение естественного течения. 67

ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ.. 68

Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса. 70

Освобождение от желания перемен.. 71

ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ.. 73

Как все начиналось. 75

Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний.. 79

ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ.. 81

Потребность в контроле. 82

Потребность в подчинении.. 83

Письменное освобождение: потребность в контроле. 83

Освобождение от потребности в контроле. 85

Потребность в одобрении/любви.. 86

Потребность в порицании.. 86

Потребность любить. 87

Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви.. 87

Процесс освобождения от потребности в одобрении.. 88

Желание смерти.. 90

Письменное освобождение: потребность в безопасности.. 90

Процесс освобождения от потребности в безопасности.. 92

Потребность в независимости.. 93

Стремление к единству. 94

Письменное освобождение: потребность в независимости.. 94

Дерево ограничений.. 97