ТЕСТ № 1

Чи є у вас схильність до стресу?

Оцініть свої відповіді так: майже ніколи, іноді, часто, майже завжди.

1. Чи часто Ви переїдаєте? Скільки вживаєте алкоголю? Чи багато курите?

2. Чи запитуєте себе (хоча зрідка), чи варто взагалі жити?

3. Чи вважаєте Ви, що ведете неправильний спосіб життя?

4. Чи відчуваєте себе винуватим, коли нічого не робите вдо­ма - тільки відпочиваєте, спите, дивитесь телевізор?

5. Чи здається Вам часом, що майбутні зміни в житті є пере­шкодами, які неможливо перебороти?

6. Чи вважаєте Ви себе песимістом?

7. Не здається Вам, що Ви втратили контроль над своїм жит­тям?

8. Чи відчуваєте напруження в конкретних ситуаціях?

9. Чи охоплює Вас відчуття безнадійності, коли у Вас щось не складається?

10. Чи відчуваєте Ви сильне напруження при виникненні непередбачуваних ситуацій?

11. Чи захищаєте свою точку зору від нападок інших людей?

12. Чи вважаєте, що причиною Ваших всіх невдач є інші люди і не від Вас залежні обставини?

13. Чи берете Ви на себе відповідальність за успіхи чи невдачі у своєму житті?

14. Чи вважаєте, що повинні боротися зі стресом чи хочете змиритися з ним?

15. Чи часто у Вас буває поганий настрій?

Правильні, правдиві відповіді на ці питання дозволять вам поглянути на себе зі сторони, по-новому оцінити свої думки, відчуття і деякі елементи своєї поведінки.