Инструкции. 1. Словесные напоминания

1. Словесные напоминания. Данная техника использует левое полушарие вашего мозга для поддержания нужного состояния правого полушария. Начиная с момента обретения осознаваемости, напоминайте себе: «Это сон». Если что-либо во сне начинает вас эмоционально затягивать, вы услышите свои слова «это сон» и вспомните о необходимости поддерживать осознаваемое состояние. По крайней мере, первые несколько раз произносите напоминание громко вслух. Если этот метод окажется для вас успешным, поэкспериментируйте с произнесением своей фразы в такт дыханию, а затем про себя.

2. Невозможные действия. Можете убеждать себя в том, что вы спите, производя какие-либо действия, невозможные в мире бодрствования. Если вы будете делать что-либо, возможное только во сне, вы поймете, что это не реальный мир. Можете нарушить физические законы или общественные нормы, взлететь в воздух и полетите, куда хотите. Повести себя с незнакомцами как с друзьями, не стесняясь и не боясь потерять репутацию (в конце концов, это сон). Такое поведение преобразует ваше абстрактное знание того, что вы спите, в практическое, и используя понимание своего состояния вы будете непосредственно влиять не свое поведение в осознаваемом сновидении.

Упражнение 4: Пробуждение по желанию