![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
Доктора Фурман и Купер могут дать Множество заслуживающих внимания советов по поводу употребляемой нами пищи. Однако я хочу убедить вас следовать основному правилу, которое использую уже много лет. Завтракайте как король, обедайте так, будто компания проводит сокращение, и вы еще не знаете, Кто будет следующим, а ужинайте так, словно уже потеряли работу. Особо предостерегаю вас не попадаться в ловушку быстрого питания.
Вместо того, чтобы торопиться в суматохе в какое-нибудь кафе быстрого питания за жирной несбалансированной пищей, лучше купите цыпленка, салат из тунца или кусок индейки на куске хлеба из цельного зерна, а на десерт съешьте какой-нибудь фрукт. Сейчас уже во многих экспресс-кафе предлагают различные блюда с пониженным содержанием жира и холестерина, из которых можно выбрать что-нибудь подходящее. Главное — сделать правильный выбор.
Закройте дверь своего кабинета или уединитесь в безлюдном месте. Присядьте и не спеша поешьте, наслаждаясь этой простой пищей. После еды по возможности совершите небольшую прогулку. Даже короткая пятиминутная прогулка чудесным образом способствует снижению стресса, дает возможность собраться с мыслями и подготовиться к послеобеденной деятельности.
Дата публикования: 2014-11-18; Прочитано: 185 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!