Студопедия.Орг Главная | Случайная страница | Контакты | Мы поможем в написании вашей работы!  
 

Развитие координации



Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козёл.

№ п/п Содержание Дозировка Организационно-методические указания
I Подготовительная часть: 1. Построение, перекличка, рапорт, сообщение задач урока 2. Строевые упражнения (повороты на месте) 3. Разновидности ходьбы: - ходьба - ускоренная ходьба - спортивная ходьба - бег - спортивная ходьба - ускоренная ходьба - ходьба 4. ОРУ в движении: Комплекс ОРУ в движении № 2 5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 6. ОРУ на месте: Комплекс ОРУ на месте № 2 7. Ходьба на месте 8. Перестроение в колонну по 1 9. Специальные беговые упражнения: - с высоким подниманием бедра   - с захлестом голени - прыжкообразный бег - семенящий бег - бег с ускорением 10’ 1’-2’   1’-2’     30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’     30’’     2х30 м   2х30 м 2х50 м 2х15 м 2х60 м   «В одну шеренгу становись!»   «На лево!», «На право!», «Кругом!» «Шагом – марш!», «Правое плечо вперед марш!», «Прямо!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Бегом – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Шагом марш!»     «На лево, в колонну по 4 – марш!»   «Слева за направляющим в одну колонну правое плечо вперёд марш! Прямо!» Корпус немного наклонен вперед, бедро поднимать до 90º Темп быстрый Задняя нога прямая Частая работа ног Максимальное ускорение
II Основная часть: 1. Обучить технике прыжка боком с поворотом на 90°.   - создать представление о технике прыжка боком с поворотом на 90°.     -Прыжки на трамплине с упором рук на козле.   - прыжок боком с поворотом на 90°.через козла   2. Совершенствовать технику прыжка способом «согнув ноги» через козла.   - прыжок способом «согнув ноги» через козла с места     - прыжок способом «согнув ноги» через козла с разбега 3. Произвести контроль техники прыжка способом «ноги врозь» через козла   -прыжок способом «ноги врозь» через козла с разбега   4. Развитие координации. Эстафета. Класс делится на две команды. От средней линии зала до лицевой, бег с максимальной скоростью, обратно бег спиной назад и передать эстафету следующему игроку. 30’ 10’     2’   3’     5’     10’     5’     5’     5’     5'         Показать технику прыжка, акцентировать внимание на отдельные фазы движения   Страховка учителя. Задача -максимально оттолкнуться вверх   Выполнять по одному, следить за правильным выполнением. Страховка учителя.   Акцентировать внимание на правильное выполнение, ноги в коленях согнуты, руки выпрямлять в стороны при приземлении. Страховка учителя Акцентировать внимание на правильное выполнение   Следить за правильностью выполнения.     При беге назад смотреть, через правое плечо, определить победителя, провести эстафету несколько раз    
III Заключительная часть: 1. Упражнения для приведения организма в относительно спокойное состояние 2. Подведение итогов занятия 3. Домашнее задание 5’   Бег в медленном темпе Ходьба, 1- руки через стороны вверх - вдох, 2- выдох, руки опустить

Практикант:

Методист: Пинчук Н. И.

План-конспект





Дата публикования: 2014-11-26; Прочитано: 220 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!



studopedia.org - Студопедия.Орг - 2014-2024 год. Студопедия не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования (0.007 с)...