Рано бросаете. Ментал может напоминать о себе достаточно долго, но в конечном счёте он всё равно «сдаётся», ведь мы уже не подпитываем его энергией своего внимания

И ещё, ни в коем случае ни в чём не упрекайте себя. Никогда. Вы такая, какая есть, — в этом ваша уникальность и неповторимость, а ваш темп движения и все возникающие сложности — это особенности именно вашего пути, ценность которого именно в его « непохожести » на пути иные.

Никогда не сравнивайте себя с другими, не пытайтесь жить « не своей », « чужой » жизнью. Всё необходимое вам придёт в нужное время.

Превратите свою « работу » в игру, и всё станет на свои места. Кстати, такой совет: попробуйте перед выполнением « Випассаны » « просмеяться » до состояния достаточности, а затем — дышите. Скорее всего, прежних сложностей уже не будет.

J J J

Я ехала в маршрутке, сидела рядом с водителем. Прямо над головой у меня колонка магнитофона, и всю дорогу играла музыка, причём такая, мягко говоря, весьма «своеобразная». Просить водителя, чтобы он сменил кассету, неудобно, а слушать — просто невозможно.

Наверное от « безысходности », я начинаю делать « Випассану » на то, что слышу, — на звуки. Несколько минут настраиваю себя, а потом случается странное — песня, как таковая, исчезает, она просто рассыпается на отдельные звуки. Всё в отдельности я слышу: голос певца, каждую ноту, отмечаю громкость — но цельной песни уже нет !..

И нет больше раздражения по поводу неё, напротив, мне даже интересно всё это становится. Правда, как только я попыталась обдумать происходящее, как тут же вернулось прежнее состояние. Пришлось вновь настраивать себя на камертон « Випассаны », чтобы восстановить это « безоценочное » слушание, теперь это получилось намного быстрее и проще.