Глава 42. Фильтр субмодальностей

Отлично, информация к нам попала, обработалась и улеглась на дно нашего мышления. Только вот маленькое затруднение состоит в том, что мы нервными мыслями не мыслим, а мыслим образами, словами и чувствами. И, чтобы мы могли мыслить, у нас есть естественный фильтр субмодальностей. Субмодальности – это различия в пределах одной системы восприятия. То есть, например, не что мы видим, а как мы видим. Чтобы было понятнее, привожу таблицу субмодальностей.

Визуальные	Аудиальные	Кинестетические
Цветная картинка / черно-белая Яркость Контрастность Движение есть или нет Это картинка или объемное видение Насколько далеко до картинки Сколько источников изображения Восприятие из глаз или со стороны Ясность Глубина изображение	Расположение источника звука Ритм (есть, какой) Громкость Тональность (высокая, низкая) Темп Количество источников звука Расстояние до источника звука	Где в теле расположено чувствование Какая площадь (большая, маленькая) Температура Интенсивность переживания Сдавливание или расширение Напряжение или расслабление Есть ли в ощущении движение, какое Вкусовые СМ (вкус, запах)

Таблица: наиболее популярные субмодальности

Так, вроде все хорошо, только что вот со всем этим делать? О, тут открывается гигантский простор для творчества. Для начала, я скажу тебе, что с помощью субмодальностей мы можем изменять любые свои состояния. То есть менять восприятие любой ситуации, в любом удобном ключе. Единственный минус этого фильтра (хотя кому как) – это то, что его очень легко применять к себе, и достаточно сложно для другого человека, если вы не на терапевтическом сеансе.

Общая структура простая до ужаса, если, конечно, ее знать. Вся работа с субмодальностями делается с помощью переносов. То есть, приблизительно по такой последовательности:

1. Определи, восприятие какой ситуации ты хочешь изменить, и в какую сторону.

2. Определи ситуацию, в которой ты испытывал желаемое восприятие.

3. Составь подробную карту субмодальностей обоих случаев

4. Измени субмодальности нежелательной ситуации до субмодальностей желаемой

5. Наслаждайся результатом.

Теперь подробнее.