Е. Холод

Холодная мышца не может работать результативно. Синовиальная жидкость в холодном суставе имеет ненормальную консистенцию и не может обеспечить

оптимального скольжения поверхностей сустава. Мерзнущий человек находится в напряжении, он судорожно поднимает плечи, ежится. Тело в качестве оболочки защищает жизненно важные внутренние органы. Поэтому на холоде температура тела концентрируется в верхней части корпуса, а кровоснабжение конечностей сокращается до минимума. Меры, лишь кратковременно улучшающие это положение, когда, например, потирают руки, дышат на них, похлопывают одной о другую или пытаются спрятать их в гриве лошади, не приносят долговременного улучшения циркуляции крови.

Хотя в процессе урока всаднику становится жарко, зачастую он садится на лошадь неразогретым, что не приносит пользы ни ему, ни лошади. По-настоящему тепло (я имею в виду теплоту кончиков пальцев на руках и ногах) всаднику станет только тогда, когда внутренняя часть тела согреется до такой степени, что начнет отдавать тепло обратно. Поскольку мне частенько приходилось стоять в ледяном манеже или ехать несколько километров по открытой местности, я испробовала много так называемых раз-миночных программ. По моему мнению, единственный эффективный способ разминки — это бег. Нужно слезть с лошади и пробежать с ней в поводу несколько кругов по манежу — вот лучший способ согреться быстро и надолго. Лошади гораздо легче работать, когда всадник садится ей на спину уже в разогретом состоянии.

ж. Возраст/общее состояние тренированности

Верховая езда является одним из немногих видов спорта, которым можно заниматься и в пожилом возрасте. Но семнадцатилетний всадник, разумеется, бу-

дет сидеть в седле более гибко и эластично, чем семидесятилетний. Зато последний обладает большим опытом и более развитым «чутьем», что само по себе может нивелировать множество физических недостатков. Здесь решающую роль для всадника и лошади снова приобретает фаза расслабления.