Двигательный возраст

Мониторинг уровня физического развития

Ивановой Любовь Ивановны дата рождения 09.09.1992г.

Группа 12с дата тестирования 17.01.2013 г.

Мои результаты в тестах:

Отжимание в упоре лежа (О) -10 НВП теста из таблицы = Прыжки в длину с места (П) – 131 НВП теста из таблицы =

Поднимание туловища (С) – 20 НВП теста из таблицы =

Вис на перекладине (В)- 10 НВП теста из таблицы =

Наклон туловища вперед (Н) – 13 НВП теста из таблицы =

Бег на 1000км (Б) – 0 НВП теста из таблицы

Оценка индивидуального уровня физической кондиции

Формулы для вычисления физической кондиции:

Отжимание в упоре лежа (О)= (Р- НВП): НВП, где Р- результат в тестах,

Прыжки в длину с места П=(Р- НВП): НВП, где НВП – норматив из таблицы,

Поднимание туловища (С)= (Р- НВП):НВП соответствующий данному тесту, возрасту, Вис на перекладине (В) = (Р- НВП): НВП полу

Наклон туловища вперед (Н)= (Р -НВП): НВП

Внимание! Формула отличается от предыдущих!

Бег 1000м- Б= (НВП - Р): НВП

Используя формулы, я вычислила свои показатели для каждого теста:

(О)= (0- НВП): НВП = (10-18):18= - 0,4 П=(П- НВП): НВП = (131 -185)= - 0, 3

(С)= (С- НВП): НВП = (20 -25): 25=- 0,2 (В) = (В- НВП): НВП= (10-50): 50= - 0,8

(Н)= (Н - НВП): НВП = (13-15):15= - 0,1 (Б)= (НВП - Б): НВП= …

Теперь я могу определить Общий уровень физической кондиции. Для этого я вычисляю сумму показателей и делю на количество тестов:

ОУФК= (О+П+С+В+Н+Б)

ОУФК= ((-0,4)+(-0,3)+(-0,2)+(-0,8)+(- 0,1)): 5= -0,4

По таблице Оценки уровня физической кондиции я нашла, что значение моего ОУФК

Соответствует оценке удовлетворительно

По этой таблице я нашла оценки за отдельные тесты:

О= - 0,4 соответствует оценке удовлетворительно

П= - 0,3 соответствует оценке удовлетворительно

С= -0,2 соответствует оценке хорошо

В= -0,8 соответствует оценке неудовлетворительно

Н= -0,1 соответствует оценке хорошо

Б= …… соответствует оценке …___

А теперь я хочу посмотреть мои результаты на графике. Отмечаю на линии О точку- 0,4, на линии П точку – 0,3, на линии С точку – 0,2,на линии В точку -0,8, на линии Н точку -0,1, и на линии Б точку _____. Соединяю точки и получаю картину моей физической кондиции! Я сразу вижу свои сильные и слабые стороны!

Двигательный возраст

Возвращаюсь к своим результатам

О= раз по таблице нормативов соответствует годам

П = см по таблице нормативов соответствует годам

С= раза по таблице нормативов соответствует годам

В= сек. по таблице нормативов соответствует годам

Н= сек. по таблице нормативов соответствует годам

Б= сек. по таблице нормативов соответствует годам

Складываю все табличные значения и делю на количество упражнений в тесте (О+П+С+В+Н)/ 5