Фізична якість спритність і методи її розвитку

Під фізичною якістю спритність розуміється єдність взаємодії функцій центрального і периферичного управління руховою системою людини, що дозволяють перебудовувати біомеханічну структуру дій відповідно до мінливих умов рішення рухового завдання [].

На думку В.М. Зациорського [], спритність - це здатність швидко опановувати нові рухи (здатність швидко навчатися), а також здатність швидко перебудовувати рухову діяльність відповідно до вимог змінної обстановки.

В.І. Лях [] вважає, що спритність не можна, мабуть, розглядати як фізична якість (здатність), в той же час, про неї правомірно говорити як про комплексне психомоторну (рухову) якість, сукупності координаційних здібностей.

Ряд авторів [, ] стверджують, що основним шляхом розвитку спритності є оволодіння новими різноманітними руховими навичками і вміннями, що призводить до збільшення запасу рухових навичок і позитивно позначається на функціональних можливостях рухового аналізатора. Вони рекомендують використовувати наступні методичні прийоми:

1 - застосування незвичайних вихідних положень;

2 - дзеркальне виконання вправ;

3 - зміна швидкості або темпу рухів;

4 - зміна просторових кордонів вправи;

5 - зміна способів виконання вправ;

6 - ускладнення вправи додатковими рухами;

7 - створення незвичних умов виконання вправ;

8 - виконання знайомих вправ у невідомих наперед поєднаннях.

Б. А. Ашмарін [] вважає, що найбільш ефективним методом виховання спритності є ігровий метод з додатковими завданнями і без них. Він передбачає виконання вправ або в обмежений час, або в певних умовах, або певними руховими діями і т.п.