Аффирмации

Аффирмации – это такие надписи-напоминалки. Например, когда вы учите иностранный язык, вам, вероятно, рекомендуют развешивать везде листочки со словами, чтобы, все время натыкаясь на них, вызубрить их до автоматизма. В психологии тоже существуют такие приемы. Они нужны для того, чтобы выбить из головы негативные установки, заставляющие вас совершать по кругу все время одни и те же ошибки, наступать на грабли.

Например, если вы заметили за собой какую-нибудь дурную привычку, например, все время говорить, не слушая других и не наблюдая за ними и из-за этого вы все время попадаете в дурацкую ситуацию, когда вы наговорили лишнего или упустили что-то важное, вы можете повесить себе на стенку такую надпись: «Зачем я говорю? С какой целью? Кому внутри меня это нужно?» Не обязательно эту фразу. Обдумайте сами: какая фраза заставляет вас задуматься и оценить то, как и что вы говорите и нужно ли это делать.

Если вы все время суетитесь, переживаете из-за нехватки времени, можете написать: «Мое время принадлежит только мне».

Ввиду недостатка опыта до определенного возраста, мы склонны многие ситуации, слова, поступки расценивать, как окончательные, не подлежащие исправлению или улучшению. Именно это пугает и ограничивает нас, именно поэтому мы не видим перспектив, будущего как приятного, так и неприятного. В этом случае вам могут помочь примерно следующие фразы: «И после этого жизнь продолжится», «Корона с меня не упадет», «Небо на землю не рухнет», «Могло быть и хуже».