Здоровый образ жизни и его составляющие. В Уставе Всемирной организации здравоохранения здоровье определяется как «состояние полного физического

В Уставе Всемирной организации здравоохранения здоровье определяется как «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Динамика здоровья подчеркивается в определении, данном академиком В.П. Казначеевым: «Здоровье индивида — это процесс сохранения и развития психических, физических и биологических способностей человека, его оптимальной трудоспособности, социальной активности при максимальной продолжительности жизни».

Таким образом, здоровье в целом — интегративная характеристика, которая не сводится лишь к физическому здоровью, но предполагает и психическое здоровье человека, его психоэмоциональную уравновешенность.

Известно, что образ жизни характеризуется повседневной жизнедеятельностью человека. По сути, образ жизни — это выбор способа, стиля жизни, сделанный самим человеком даже при всех многочисленных превосходящих моментах.

В этой связи под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы жизнедеятельности человека, которые закрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение индивидуальных, социальных и профессиональных функций.

Составляющими здорового образа жизни являются:

1. оптимальное соотношение и чередование (режим) труда и отдыха;

2. рациональное питание;

3. организация сна;

4. оптимальная двигательная активность;

5. отказ от вредных привычек;

6. соблюдение правил личной гигиены и закаливание;

7. культура межличностных отношений.