Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Оптимальное движение проявляется в гармоничном взаимодействии структур (опорно-двигательный аппарат, нервная система), функций (активизация мышц) и работы (выполняемое действие).
Чтобы добиться оптимального, гармонического движения нужно стремиться к улучшению в нескольких направлениях:
— в качестве движения;
— в количестве и размахе движений;
— в гармонии и координации между всеми частями тела;
— в целостности участия всего тела;
— движение должно выглядеть естественным, а не заученным. Таким образом, движение оптимально и гармонично в том случае, в любой момент времени, когда каждая его составляющая выполняется с оптимальной скоростью и адекватным усилием:
1. Движение может быть остановлено в любом положении и направлено в противоположную сторону (обратимость).
2. Движение выполняется с минимальными затратами энергии.
3. Движение может происходить в любое время и в любом месте с минимальной предварительной подготовкой.
4. Движение может осуществляться в любом направлении, с максимальной скоростью и раскрепощение.
5. Напряжения и расслабления ритмически чередуются.
6. Отдельные части тела испытывают минимальное естественное изнашивание.
7. Возникает субъективное ощущение легкости.
Работа с ходьбой и бегом по методу Фельденкрайза
Дата публикования: 2015-07-22; Прочитано: 315 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!