Женская йога, йогические элементы для женских органов

30 мин

В физических практиках нужно учитывать чисто физиологические аспекты строения и функционирования женского тела и более тонкие, энергетические аспекты.

Чудесное воздействие на женский организм втягиваний живота: помимо механического влияния на кровообращение в тазе и создание вакуума для оттока венозной крови, производится массаж внутренних органов, в том числе и половых, которые, как известно, у женщин находятся внутри, развивая чувствительность и функциональность последних.

В йоге существует особые упражнения для развития и управления мышцами тазового дна или промежности. К ним относятся мышцы анального сфинктера, мочеиспускательного и мышцы удерживающие влагалище. Сжатия мышц промежности нормализируют работу половых органов, лечат их неправильное положение, препятствуют выпадениям и геморрою, а также улучшают приток крови к этим зонам, оздоравливая их и усиливая чувствительность, подготавливают к родам и служат восстанавливающими практиками после родов.

Именно эти йоговские и даосские практики используются в современной гинекологии и называются упражнениями Кегеля и совершенствуются в школах ВУМ или ИМ билдинга.

Не менее важным для женщин является раскрытие тазобедренных суставов. Это позволяет раскрепостить зажатости и блоки в тазе, что налаживает женственные формы и походку, облегчает роды, способствует нормализации кровообращения, регулирует менструальный цикл и деятельность яичников, лечит заболевания мочевых путей, разгружает поясницу. Следует заметить, что сначала тянутся мышцы в разных направлениях (внутренняя часть бедра, задняя, передняя), а затем уже, когда мышцы достаточно растянуты, начинают раскрываться тазобедренные суставы.

Важным в поперечном раскрытии является также то, что это влияет на ход менструации, усиливая выделения и делая их безболезненными.

Перевернутые положеня считаются омолаживающими, но их запрещено выполнять при менструации, поскольку выделения приостанавливаются, а усердно практикуя, можно добиться того, что они и вовсе прекратятся. Известны случаи, когда месячные прекращались на полгода или вообще не восстанавливались.

По поводу остановки цикла существует два разных мнения. Во-первых, считается, что организм в это время очищается, а с другой стороны, что он теряет также и полезные вещества и силы с кровью, становясь слабее. Потому в древнем Китае существовали женские практики для остановки выделений, считалось, что тогда женщина не тратит свою жизненную силу (как и мужчина при эякуляции), а сохраняет ее, оставаясь молодой. Это практики женщин-монахинь, направленные на осознанное отключения у себя плодородных способностей.

С противоположной стороны, не менее трудоемкой и эффективной практикой является отстройка здорового, регулярного, безболезненного цикла с помощью йоговских упражнений.