Первая группа: психофизические симптомы
![]()
1) Чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
![]()
2) ощущение эмоционального и физического истощения;
![]()
3)снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
![]()
4)общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
![]()
5)частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
![]()
6) резкая потеря или резкое увеличение веса;
![]()
7) полная или частичная бессонница;
![]()
8) постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
![]()
9) одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
![]()
10) заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.
Вторая группа: социально-психологические симптомы
![]()
1) Безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
![]()
2) повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
![]()
3) частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);
![]()
4) постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);
![]()
5) чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
![]()
6)чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»;
![]()
7)общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).
Третья группа: поведенческие симптомы
![]()
1) Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее;
![]()
2) заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы);
![]()
3) затрудняется в принятии решений;
![]()
4) чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
![]()
5) невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
![]()
6) дистанцированность от напарника и детей, повышение неадекватной критичности;
![]()
7) злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.
