Минимальные границы должны характеризовать тот объем двигательной активности, который необходим человеку для сохранения нормального уровня функционирования организма

Оптимальная граница должна определять тот объем двигательной активности, при котором достигаются наилучшие функциональные состояния организмов студентов и высокий уровень выполнения учебно-трудовой и общественной деятельности.

Максимальная граница должна предостерегать от чрезмерно высокого объема физической нагрузки, который может привести к переутомлению, к резкому снижению работоспособности в учебе и труде.

В активизации использования студентами средств физической культуры очень важна мотивационная сторона. Оздоровительные мероприятия должны вызывать «функциональное» удовольствие от их выполнения («мышечную радость»). Постоянно повторяющиеся занятия физическими упражнениями с постепенно увеличивающимися физиологическими нагрузками становятся потребностью студентов в зависимости от их эмоциональности и интереса.

Большие умственные нагрузки, особенно возрастающие в период зачетно-экзаменационной сессии, могут создавать у студента нервно-эмоциональное напряжение, которое при несоблюдении ряда профилактических мероприятий, связанных с оптимизацией режима учебного труда, быта и отдыха, могут привести к нарушению психики человека.

Избежать этого помогает комплекс оздоровительно-гигиенических мероприятий, к числу которых относятся активный отдых, нормализация сна и питания, пребывание на свежем воздухе, достаточная двигательная активность.