Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
На вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно, 40-49 сек. — удовлетворительно, свыше 50 сек. — хорошо.
На выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно, 35-39 сек. — удовлетворительно; свыше 40 сек. — хорошо.
Желательно вести дневник самоконтроля, в который периодически вносятся все или некоторые показатели. Подобный дневник значительно облегчает определение динамики показателей в процессе занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, повышает заинтересованность в занятиях.
Таблица 3 Показатели индивидуального здоровья (Р.И.Айзман, 1996)
Показатели | |
Генетические | Генотип, отсутствие дизэмбриогенеза, наследственных дефектов. |
Биохимические | Показатели биологических жидкостей и тканей. |
Метаболические | Уровень обмена веществ в покое и после нагрузки. |
Морфологические | Уровень физического развития, тип конституции (морфотип). |
Функциональные | Функциональное состояние органов и систем: а) норма покоя; б) норма реакции; в) резервные возможности, функциональный тип. |
Психологические | Эмоционально-волевая, мыслительная, интеллектуальная сферы: доминантность полушария, тип ВНД, тип темперамента, тип доминирующего инстинкта. |
Социально-духовные | Целевые установки, нравственные ценности, идеалы, уровень притязаний и регуляции потребностей, степень признания и т.п. |
Клинические | Отсутствие признаков болезни. |
Как видно из данных, представленных в табл. 3, показатели, определяющие индивидуальное здоровье имеют то преимущество, что значительная часть из них может быть выражена количественно. В конечном итоге это дает суммарную величину уровня здоровья, динамика которой и позволяет судить о состоянии и перспективах здоровья данного человека: о силе или слабости каждого из показателей индивидуального здоровья, об эффективности предпринимаемых оздоровительных мер применительно к каждому показателю.
Дата публикования: 2014-10-25; Прочитано: 709 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!