Глава 1.6. Здоровый образ жизни

Общее понятие «здоровье»

Как часто мы слышим слово здоровье в нашей повседневной жизни. Мы все вроде бы понимаем, как оно нам нужно и как оно для нас ценно, но по-настоящему серьёзно к нему начинаем относиться, когда приходят болезни.

Л.Н. Толстой говорил: «В мире есть лишь две абсолютные ценности – чистая совесть и здоровье». И.С. Тургенев писал: «Счастье – как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть». «Вообще ⁹/₁₀ нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствие…мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья…» – так сказал известный немецкий философ XIX в. Артур Шопенгауэр. Действительно, здоровье среди жизненных ценностей человека занимает наиболее важное место. Право каждого человека на охрану здоровья и медицинскую помощь закреплено в 41 статье Конституции РФ.

Существуют понятия общественного здоровья (здоровья определенных групп населения) и глобального здоровья (здоровья населения континента или всей планеты). Изучение общественного здоровья – задача гигиены, медицинской и демографической статистики, вопросами глобального здоровья занимается медицинская география и экология. Психолого-педагогические и медицинские науки имеют своим предметом чаще всего индивидуальное здоровье.

Индивидуальное здоровье – это здоровье отдельного человека. В это понятие сегодня вкладывается достаточно широкий смысл, оно подразумевает не только отсутствие болезней, но и такие формы поведения человека, которые позволяют ему улучшать свою жизнь, делать ее более благополучной, достигать высокой степени самореализации. Так, в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) указано, что здоровье – состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Первый компонент – физическое здоровье связано с текущим состоянием органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития и с уровнем роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

Второй компонент – психическое здоровье связано с личностью и зависит от развития эмоционально-волевой и мотивационно-потребностной сфер личности, от развития самосознания личности и от осознания ценности для личности собственного здоровья и здорового образа жизни. Психическое здоровье – это состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Психическое (душевное) здоровье относится к разуму, интеллекту, эмоциям (психологическое благополучие, уровни тревоги и депрессии, контроль эмоций и поведения, познавательные функции). К компонентам психического здоровья относят нравственное здоровье – комплекс эмоционально-волевых и мотивационно-потребностных свойств личности, система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственное здоровье определяет духовность человека. Как говорили греки: «В здоровом теле – здоровый дух» (Mens sana in corpora est).