Показатели физической работоспособности газодымозащитников в зависимости от возраста

Возраст, лет	Фактическая	эаботоспособность, кг-м/мин
низкая	пониженная	средняя	высокая	Очень высокая
20-29	14,2 и менее	14,3-16,2	16,3-19,3	19,4-20,9	21 и более
30-39	12,9 и менее	13,0-14,9	15,0-17,9	18,0-19.1	19,2 и более
40-49	11,5 и менее	11,6-13,4	13,5- 16,4	16,5-17,9	18,0 и более
50-59	9,7 и менее	9,8-12,0	12,1-14,9	15,0-16,5	16,5 и более

Для оценки адаптации газодымозащитника к физическим нагруз­кам в тепловой камере, он выполняет в ней (при температуре 30°С и отно­сительной влажности 25-30%) подъем на ступеньку высотой 50 см и спуск с нее в течении 5 минут.

Подъем на ступеньку выполняется в темпе 30 раз в минуту. Темп восхождений устанавливается метрономом.

По окончании упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начи­ная со 2-й минуты, у него три раза через равные 30-секундные отрезки времени подсчитывают число пульсовых ударов. Данные этих трех подсчетов суммируют и умножают на два (перевод ЧСС в 1 мин).

Результаты тестирования выражают в условных единицах в виде индекса степ-теста (ИСТ).

Эту величину рассчитывают по формуле:

ИСТ =

-100

(1-2),

где t — фактическое время выполнения нагрузки, с; f_p f₂, f₃ — количество

пульсовых ударов за первые 30 с с каждой минуты (начиная со 2-й) восстано­вительного периода:

fj — за время с 60-й до 90-й с;

f₂ — за время с 120-й до 150-й с;

f₃ — за время с 180-й до 210-й с.

Величина ИСТ характеризует скорость восстановительных проце­ссов после напряженной мышечной работы и оценивается в соответствии с данными приведенными в табл. 1.5.

Таблица 1.5

ист	Оценка
Менее 55	Плохая
55-64	Ниже средней
65-79	Средняя
80-89	Хорошая
Более 90	Отличная

Чем выше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосуди­стой системы к физическим и тепловым нагрузкам.

Контрольные вопросы к главе 1:

1. Основные руководящие документы, регламентирующие деятельность

гдзс.

2. Где, когда и в каких случаях создается ГДЗС.

3.Основные задачи и направления деятельности ГДЗС.

4. Состав ГДЗС.

5. Обязанности должностных лиц ГДЗС.

6. Порядок допуска личного состава газодымозащитной службы к работе в

сизод.

7. Периодичность и порядок проведения тренировочных занятий с личным
составом ГДЗС.

8. Контроль за организацией и деятельностью ГДЗС.
9.Рекомендации по подбору личного состава ГДЗС.