Ильинич В.И

Склонение имён действия с аффиксами принадлежности

Declension of possessive nouns.

Б.к. килүем (килүең) килүе (килүләре) килүебез (килүегез)

И.к. -нең, -ның -нең, -ның -нең, -ның

Ю.к. -ә, -а -нә, - на - гә, -га

Т.к. -не, -ны - н -не, -ны

Ч.к. -нән, -нан - ннән, -ннан -дән, -дан

У-в.к. -дә,-да -ндә,-нда -дә,-да

Бәйлекләр. Послелоги. Postpositions.

Послелоги в татарском языке используются как предлоги в русском языке. Postpositions in Tatar function as prepositions in English, but postpositions require a preceding noun to take certain case forms.

1. Исем (баш килеш) – сущ. (им.п.), зат алмашлыгы (иялек килеше) – личное местоимение (притяж.п.)- Noun (Nominative), personal pronoun (Genetive) + турында, белән, өчен, саен, аркылы, кебек: әнием турында, әтием белән, балалар өчен, көн саен; урам аркылы; әтием кебек; синең өчен, аның турында, алар белән, безнең аркылы, сезнең кебек.

2. Исем, зат алмашлыгы (юнәлеш килеше) – сущ., личное мест., (напр.п.) - Noun, personal pronoun (Dative ) + кадәр: д әрес кә кадәр, сәгать биш кә кадәр, сиңа кадәр.

3. Исем, зат алмашлыгы (чыгыш килеше) – сущ., личное мест. (исх.п.) - Noun, personal pronoun (Ablative) + соң, бирле, башка: эш тән соң, якшәмбе дән соң, яз дан бирле, сүзлек тән башка, сез дән соң, мин нән башка.

Бәйлек сүзләр. Послеложные слова. Postposition words.

Кайбер исемнәр төрле килешләрдә бәйлекләр буларак кулланылалар. Некоторые имена существительные в различных падежах употребляются в роли предлогов. Some nouns can be used as postpositions in different case forms.:

ас (низ), буй (длина), арт (зад), өс (верх), ара (промежуток), урта (середина), эч (внутренняя часть предмета), ян (бок), төп (низ, дно), ал (перед), баш (начало) – астында, буенда, артына, өстеннән, арасында, уртасында, эченә, янында. төбендә, алдыннан, башында.

Ильинич В.И.

Физическая культура студента и жизнь

Физическая культура студентов и жизнь: Учебник. — М.: Гардарики, 2005. — 366 с.: ил.

Оглавление

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПРАВОВОЙ СТАТУС УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВЫСШЕМ УЧЕБНОМ ЗАВВДЕНИИ». 7

ГЛАВА 1. 9

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ 9

1.1. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества.. 10

1. 1. 1. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры.. 10

1. 1.2. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе. 11

1. 1.3. Формирование физической культуры личности молодого человека.. 13

1.2. Средства и основные составляющие физической культуры.. 15

1.2.1. Средства физической культуры.. 15

1.2.2. Основные составляющие (компоненты) физической культуры.. 16

1.2.3. Физическое воспитание как неотъемлемая часть физической культуры.. 17

1.3. Физическая культура в профессиональной подготовке студента.. 18

1.3.1. Физическая культура в структуре профессионального образования. 18

1.3.2. Основные положения программы обязательной учебной дисциплины «Физическая культура» в высших учебных заведениях и ее профессиональная направленность. 18

1.3.3. Основы организации учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе. 19

1.4. Дополнительный материал. 21

ГЛАВА 2. 24

ЭСТЕТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА.. 24

2.1. Общая характеристика эстетики физических упражнений.. 24

1.2. Телесная красота как составляющая эстетики физической культуры и спорта.. 26

2.3. Эстетика красоты движений человека.. 27

Глава 2. 27

Эстетика физической культуры и спорта.. 27

2.4. Эстетика спорта - спортивного соперничества.. 29

2.5. Дополнительный материал. 32

ГЛАВА 3. 37

БИОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ... 37

3. 1. Биологические основы физической культуры.. 37

3.1.1. Становление и развитие организма человека в филогенезе и онтогенезе. 37

3.1.2. Анатомо-морфологическое строение организма. 38

Функциональная реакция отдельных его составляющих на повышенную двигательную активность 38

3.1.3. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.. 50

3.1.4. Естественное возрастное физическое развитие человека - базовая основа для его совершенствования 51

3.1.5. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и жизнедеятельность человека 53

3.2. Социально-биологические основы физической культуры.. 54

3.2.1. Влияние природно-климатических факторов. 54

3.2.2. Влияние экологических факторов на жизнедеятельность человека.. 55

3.23. Влияние сугубо социальных факторов. 56

ГЛАВА 4. 59

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ФОРМИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ 59

4.1. Двигательная активность и ее влияние на адаптационные процессы, и резервные возможности организма человека.. 59

4.1.1. Адаптация организма - физиологическая основа функционального и двигательного совершенствования человека.. 59

4.1.2. Общий и локальный эффект воздействия физических упражнений (нагрузки) на организм человека 61

4.2. Обмен веществ и энергии в покое и при различных нагрузках.. 68

4.2.1. Обмен веществ. 68

4.2.2. Обмен энергии. Энергозатраты.. 69

4.3. Работоспособность. Утомление. Восстановление работоспособности.. 74

4.3.1. Работоспособность. 74

4.3.2. Утомление. Усталость. 74

4.3.3. Восстановление работоспособности.. 75

4.4. Гипокинезия и гиподинамия. Биоритмы и их влияние на работоспособность. 77

4.4.1. Гипокинезия. Гиподинамия. 77

4.4.2. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы и работоспособность. 79

4.5. Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий.. 81

ГЛАВА 5. 85

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ 85

5.1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье. 85

5.2. Здоровый образ жизни и его составляющие. 86

5.2.1. Оптимальный режим труда и отдыха.. 86

5.2.2. Рациональный режим питания. 87

5.2.3. Организация сна.. 89

5.2.4. Оптимальная двигательная активность. 90

5.25. Отказ от вредных привычек. 91

5.2.6. Личная гигиена и закаливание. 95

5.2.7. Культура межличностного общения. 97

5.3. Дополнительный материал. 98

ГЛАВА 6. 102

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА СТУДЕНТОВ. СРВДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.. 102

6.1. Психофизиологические основы учебного труда студентов. 102

6.1.1. Объективные и субъективные факторы обучения и их влияние на организм студента.. 102

6.1.2. Влияние некоторых условий и характерных особенностей учебного труда студента на состояние его организма и работоспособность. 104

6.1.3. Динамика работоспособности студентов в процессе обучения. 106

6.1.4. Особое состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.. 108

6.1.5. Влияние на работоспособность студентов индивидуальной периодичности ритмических процессов в организме. 110

6.2. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов. 111

ГЛАВА 7. 117

СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.. 117

7.1. Определение понятия «спорт». Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями.. 117

7.2. Массовый спорт. Спорт высших достижений.. 117

7.2.1. Массовый спорт. 118

7.2.2. Спорт высших достижений.. 118

7.3. Единая спортивная классификация. Национальные виды спорта в спортивной классификации 119

7.4. Студенческий спорт. Его организационные особенности.. 120

7.4.1. Спорт в высшем учебном заведении.. 121

7.4.2. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа.. 122

7.5. Студенческие спортивные соревнования. 122

7.5.1. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.. 122

7.5.2. Система студенческих спортивных соревнований.. 123

7.6. Студенческие спортивные организации.. 124

7.7. Нетрадиционные системы физических упражнений.. 125

7.8. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений.. 126

7.9. Проблемы достижения высоких спортивных результатов в период обучения в вузе. 128

7.10. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений.. 131

7.10.1. Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества 131

7.10.2. Характеристика видов спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся 133

1.10.3. Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений.. 134

7.11. Дополнительный материал. 135

ГЛАВА 8. 139

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.. 139

8.1. Методические принципы физического воспитания. 139

8.2. Средства и методы физического воспитания. 141

8.2.1. Средства физического воспитания. 141

8.2.2. Методы физического воспитания. 142

8.3. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям.. 143

8.4. Воспитание физических качеств. 145

8.5. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания 152

ГЛАВА 9. 155

ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.. 155

9.1. Общая физическая подготовка (ОФП) 155

9.2. Специальная физическая подготовка.. 157

9.2.1. Спортивная подготовка.. 157

9.2.2. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки.. 159

9.3. Интенсивность физических нагрузок при физической подготовке. 160

9.4. Значение мышечной релаксации (расслабления) 161

9.5. Организация учебно-тренировочных занятий.. 163

9.5.1. Формы занятий физическими упражнениями.. 163

9.5.2. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. 164

9.5.3. Общая и моторная плотность занятия. 164

9.6. Дополнительный материал. 165

ГЛАВА 10. 167

ВРАЧЕБНЫЙ, ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ... 167

10.1. Врачебный контроль. 167

10.1.1. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом 167

10.1.2. Периодичность врачебного контроля. 168

10.1.3. Основные методы и методики врачебного контроля (осмотра) при обследовании занимающихся физическими упражнениями и спортом.. 169

10.2. Педагогический контроль. 175

10.3. Врачебно-педагогический контроль. 175

10.4. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.. 176

10.4.1. Самоконтроль, его цель, задачи и методы исследования. 176

10.4.2. Простейшие методики самоконтроля и их оценка.. 177

10.5. Дополнительный материал. 180

ГЛАВА 11. 188

ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.. 188

11.1, Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.. 188

11.2. Формы, средства и основное содержание самостоятельных занятий.. 189

11.2.1 Формы самостоятельных занятий.. 189

11.2.2. Средства и содержание самостоятельных занятий.. 189

11.3. Планирование и организация самостоятельных занятий, управление ими.. 190

11.4. Основные методические положения самостоятельных занятий.. 190

11.5. Особенности самостоятельных занятий различной направленности.. 191

11.5.1. Занятия с целью оздоровления и активного отдыха.. 191

1.1.5.2. Коррекция физического развития и телосложения. 197

1.1.5.3. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности. Самостоятельные дополнительные занятия, направленные на выполнение обязательных учебных нормативов. 201

11.6. Гигиена самостоятельных занятий и профилактика травматизма.. 202

11.7. Основные особенности самостоятельных занятий для женщин.. 203

11.8. Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных занятий.. 203

11.9. Дополнительный материал. 204

ГЛАВА 12. 208

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ.. 208

12.1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки студентов. 208

12.1.1. Краткая историческая справка о направленном использовании физических упражнений для подготовки к труду.. 208

12.1.2. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях.. 209

12.1.3. Определение понятия, цель и задачи ППФП.. 210

12.1.4. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. 212

12.1.5. Основные факторы, определяющие содержание ППФП.. 214

12.1.6. Сопутствующие факторы, определяющие содержание ППФП.. 215

12.1.7. Методика подбора средств ППФП студентов. 215

12.1.8. Организация и формы ППФП в вузе. 217

12,1.9. Система контроля ППФП студентов. 218

12.2. Методические указания по определению содержания ППФП студентов отдельного факультета 218

12.3. Особая роль спорта в обеспечении профессиональной психофизической надежности специалиста 223

ГЛАВА 13. 224

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА.. 224

13.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи.. 224

13.2. Методические основы производственной физической культуры.. 225

13.3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК.. 225

13.4. Производственная физическая культура в рабочее время. 225

13.4,1. Производственная гимнастика.. 226

13.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики 228

13.4.3. ППФП в режиме рабочего дня. 232

13.5. Физическая культура и спорт в свободное время специалистов. 232

13.5. 1. Утренняя гигиеническая гимнастика.. 233

13.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения. 233

13.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв. 234

13.5,4. Попутная тренировка.. 235

13.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей 236

13.6. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры 236

13.7. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание ПФК специалистов. 237

13.8. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив 237

13.9. Дополнительный материал. 238

ЛИТЕРАТУРА.. 243

КОРОТКО ОБ АВТОРЕ.. 244

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПРАВОВОЙ СТАТУС УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВЫСШЕМ УЧЕБНОМ ЗАВВДЕНИИ»

(Вместо введения)

Основным законодательным документом, определяющим содержа­ние, обязательность и объем учебной дисциплины «Физическая культура» во всех учебных заведениях, является Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (1999), в котором в ст. 14 «Развитие физической культуры и спорта в образова­тельных учреждениях» указывается, что на основе Закона Россий­ской Федерации «Об образовании» образовательные учреждения ус­танавливают формы занятий физической культурой, методы и продолжительность учебных занятий исходя из федеральных госу­дарственных образовательных стандартов и нормативов физической подготовленности.

Для реализации указанных законодательных положений Минис­терством образования Российской Федерации был издан приказ «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального об­разования» (1999), обязательный для всех государственных учебных заведений.

Согласно этому приказу ректоры образовательных учреждений высшего профессионального образования обязаны обеспечить орга­низацию процесса физического воспитания в соответствии с действу­ющими образовательными государственными стандартами, предус­мотреть в учебных планах по всем направлениям и специальностям профессионального высшего образования в цикле общих гуманитар­ных и социально-экономических дисциплин учебную дисциплину «Физическая культура» с проставлением итоговой оценки.

На весь цикл дисциплин в учебном плане отводится около 8000 учеб­ных часов (для бакалавра). Из них 1800 часов выделено на обязательный для всех высших учебных заведений цикл «Общие гуманитарные и со­циально-экономические дисциплины». Содержание дисциплин при­звано дать студентам основы гуманитарных и социально-экономичес­ких знаний независимо от профиля получаемого образования. В этот цикл входят 11 учебных дисциплин:

• иностранный язык (340 ч);

• физическая культура (408 ч);

• отечественная история;

• культурология;

• политология;

• психология и педагогика;

• правоведение;

• русский язык и культура речи;

• социология;

• философия;

• экономика.

Следует отметить, что только по двум дисциплинам этого цикла ученые советы высших учебных заведений не могут изменять объем занятий: по физической культуре (408 ч) и иностранному языку (340 ч).

Государственные образовательные стандарты высшего профессио­нального образования содержат в себе обязательные (федеральные) компоненты учебного материала по каждой учебной дисциплине, ко­торые должны быть освоены студентами в процессе обучения.

Предусмотрено, что эти компоненты учебного материала, а также конкретные требования, предъявляемые к итоговым знаниям и уме­ниям по учебной дисциплине, должны быть изложены в примерной программе, которая утверждается Министерством образования РФ.

В области физической культуры будущие бакалавры и специалис­ты после окончания обучения по обязательной учебной дисциплине «Физическая культура» должны:

• иметь четкое представление о роли физической культуры в раз­витии человека и подготовке специалиста;

• знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

• владеть системой практических умений и навыков, обеспечива­ющих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопре­деление в физической культуре;

• приобрести опыт использования физкультурно-спортивной дея­тельности для достижения жизненных и профессиональных це­лей.

Настоящий учебник полностью соответствует требованиям госу­дарственного образовательного стандарта высшего профессиональ­ного образования и действующей примерной учебной программы по учебной дисциплине «Физическая культура», утвержденной Ми­нистерством образования РФ.

В учебнике представлены 13 глав-тем теоретического раздела при­мерной программы, раскрывающих основные положения, необходи­мые для освоения учебного материала, предложенного студентам.

Подчеркивается тесная связь физкультурно-спортивной практики со многими сторонами будущего профессионального труда бакалавра и специалиста, со многими гранями обычной жизни человека.

Этим оправдывается и само название учебника. Следует положи­тельно оценить и некоторое сравнительное увеличение материалов по самостоятельной физкультурно-спортивной подготовке, нацеливаю­щих студентов на регулярное использование средств физической культуры не только в студенческие годы, но и в течение всей жизни, как для укрепления здоровья, так и для повышения общей и профес­сиональной работоспособности. Если эта задача настоящим учебни­ком будет выполнена, то будет достигнута и основная цель учебной дисциплины «Физическая культура» в высшей школе в формирова­нии и подготовке будущего профессионала.

В.Г. Щербаков, профессор кафедры спортивного менедж­мента и экономики Российского государ­ственного университета физической куль­туры и туризма