Безопасна ли СС для детей?

У меня было много отзывов от родителей, которые заметили делая СС, что их дети пытаются повторять за ними. Были вопросы от родителей, чьи дети в школьном возрасте, могут ли помочь тренировки с собственным весом в спорте, я думаю это нормально.

Родители могут не волноваться. Если упражнения СС выполняются так как я описываю, то это будут самые безопасные тренировки для молодых людей. Конечно намного безопасней чем большинство видов спорта! В спорте много травм порезы, ушибы, царапины и (не дай бог) сломанные кости. Такие травмы происходят от того что дети сталкиваются друг с другом или падают на землю во время бега. Обе причины существуют в таком благоприятном для детей спорте как, например, футбол. Но в гимнастике отсутствуют травмы такого рода, т.к. вы ни с кем не соревнуетесь и не бегаете.

Я понимаю, что несмотря на это многие люди считают силовой тренинг не приемлемым для молодых людей, особенно для детей, которые продолжают расти. Некоторые скептики считают, что силовые тренировки могут повредить хрящевые пластинки роста и даже мешают росту. Конечно избыточное или несимметричное усилие плохо для пластинок роста, но в СС движения выполняются плавно и под контролем. В СС отсутствуют резкие, несимметричные движения, присущие футболу, теннису и спортивной гимнастике, которые могут повредить суставы. Кроме того в Большой Шестерке ни одно упражнение не нагружает позвоночник (как это происходит в приседаниях со штангой или становой тяге) и это предохраняет детей и подростков от замедления роста.

При приобщении детей к СС беспокоится следует только по поводу перевернутых поз. Нужно присматривать за детьми когда они учатся подниматься-опускаться. Мы не хотим, чтобы они повредили голову. Тем не менее маленькие дети развлекаясь делают стойку на руках у стены, сотни, а может быть и тысячи лет, и я не слышал, чтобы они при этом травмировались.

Не волнуйтесь если ваших детей заинтересовало изучение упражнений с собственным весом. Тело должно двигаться само и дети вероятно,лучше взрослых понимают (интуитивно), как это делать. Из-за пропорций тела и веса некоторые упражнения даются детям легче. Если они будут заниматься постоянно, то к моменту сдачи спортивных тестов в колледже будут сильнее Спайдермэна.