Движения ногами. «Порхающие» движения ногами подобны движениям при плавании кролем на груди — также попере­менны и диагонально направлены

«Порхающие» движения ногами подобны движениям при плавании кролем на груди — также попере­менны и диагонально направлены. Аналогичное удару при плавании кролем на груди движение вверх представляет собой хлыстообраз-ное выпрямление ноги, которое на­чинается со сгибания в тазобедрен­ном суставе, после чего следует быстрое ее разгибание в коленном суставе, а затем — некоторое сги­бание в голеностопном, при кото­ром стопа «бьет» сквозь поверх­ность воды (см. рис. 5.7, б).

Сгибание ног обеспечивает пе­ремещение воды в необходимом направлении назад значительно большее, чем при плавании кролем на груди.

Движение вверх начинается, когда стопа, еще не завершив дви­жение вниз, опустится ниже уровня ягодиц (см. рис. 5.7, е). Голе­ни и стопы при этом расслаблены и нога как бы «вытолкнута» давлени-

ГЛАВА 5