Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Первый удар начинается при входе рук в воду и помогает преодолеть вызываемое им сопротивление. Он одновременен с предшествующим захвату рук движением их в стороны и завершается с его началом (см. рис. 5.5, в). Последующее движение ног вверх совпадает по времени с движением рук вовнутрь в фазе подтягивания и способствует обтекаемости тела при выполнении этой продвигающей части гребка.
Повторный удар одновременен с движением рук вверх при отталкивании (см. рис. 5.5, д, е), а повторное движение ног вверх совпадает по времени с проносом и выполняет ту же функцию, что и первое. Большая сила первого удара связана не с величиной усилия, а с положением тела, обеспечивающим большую амплитуду и, соответственно, продолжительность движения. Естественно, больше амплитуда и продолжительность и первого движения ног вверх (см. рис. 5.5, а —в). Оно выполняется с участием нижней части спины и выпрямление при этом позвоночника поднимает голени и стопы и опускает бедра. Повторный удар сопровождается большим сгибанием ног в коленях. А сгибание бедер, приподнятые при этом плечевой пояс и туловище, напротив, ограничивает. При плавании баттерфляем в различные фазы цикла движений положение тела очень изменяется. Поэтому охарактеризуем лишь соответствующие принципиальные позиции.
Первая. При выполнении подтягивания и отталкивания, т.е. наиболее продуктивных фаз гребка, тело должно располагаться возможно более горизонтально. При подтяги-
вании это, в основном, обеспечивается движением ног вверх, а при отталкивании — ограничением амплитуды их движений.
Вторая. При первом ударе ног таз и бедра должны приподниматься над водой, поскольку в противном случае он, как правило, должного продвижения не обеспечивает.
Третья. Сила повторного удара должна быть ограниченной с тем, чтобы таз и бедра не вытолкнуть на поверхность, что негативно сказалось бы на проносе.
Четвертая. Волнообразные движения не должны быть чрезмерными, что увеличило бы сопротивление. Голова должна опускаться лишь чуть ниже кистей при их входе в воду, таз и бедра при первом ударе лишь самую малость подниматься над поверхностью воды, а при завершении второго удара таз и ноги не слишком глубоко опускаться.
Дата публикования: 2015-01-23; Прочитано: 227 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!