Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Рис. 6.11
Поворот сальто
при переходе от плавания
на спине к брассу
готовится к началу* проноса, а кисть другой руки плавно и мощно «входит» в следующий гребок.
Поворот при переходе от плавания на спине к брассу. Существуют два стандартных способа выполнения этого поворота. При сальто назад пловец, приближаясь к стенке бассейна, подсчитывает количество гребков, как при выполнении поворота или финиша при плавании кролем на спине (рис. 6.11, а), и на последнем гребке, запрокидывая голову назад, ныряет и касается стенки бассейна руками на достаточной глубине (рис. 6.11, б). В момент касания стенки руками пловец путем подъема перебрасывает ноги через туловище (рис. 6.11, в) и, группируясь, принимает обтекаемое положение тела в тот момент, когда
ступни ног начинают упираться в стенку бассейна (рис. 6.11, г, д). Затем отталкивается и переходит к плаванию брассом, выполняя описанный выше «толчок».
При «открытом повороте» пловец начинает выполнять поворот у стенки бассейна и в момент касания ее рукой переворачивается на бок. Затем, плотно подтягивая ноги к туловищу, направляет их от стенки бассейна в тот момент, когда рука, удаленная от стенки бассейна, «давит вверх» на воду, являясь опорой, и помогает откорректировать направление движения тела. Когда ступни достигают стенки бассейна, рука, которая была у нее, идет за голову и спортсмен, принимая обтекаемое положение, выполняет «толчок».
Поворот при переходе с брасса на кроль на груди весьма несложен. В момент касания стенки бассейна при плавании брассом (рис. 6.12, а) «ведущая» рука меняет направление движения под водой (рис. 6.12, б), локоть находится у бедра, а ладонь обращена вверх к поверхности воды. Голова и туловище спортсмена «следуют» за «ведущей» рукой и пловец оказывается на боку (рис. 6.12, в, г). Другая ру-
Дата публикования: 2015-01-23; Прочитано: 273 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!