Значение физической культуры в жизни человека

Значение физической культуры в жизни человека значительно повысилось в последнее десятилетие. Резко уменьшилась доля физического труда на производстве и в быту и одновременно увеличилось воздействие на организм неблагоприятных факторов. Еще в середине 19 века из всей энергии, производимой и потребляемой на планете, 96 % приходилось на мышечную силу домашних животных и человека. В настоящее время мышечной силой производится лишь 1% энергии.

Ряд ученых с мировым именем блестяще сочетали успехи в спорте и науке. Пифагор, Платон, Аристотель участвовали в Олимпийских играх. Чейн (биохимик) был олимпийским чемпионом в парусном спорте. Бенжамин Спок – лирик, лауреат Нобелевской премии – олимпийский чемпион 1924 года в составе академической восьмерки.

Недостаток двигательной активности, в отличие от недостатка кислорода, или пищи, проходит незаметно и даже сопровождается ощущением комфорта. Но при внимательном отношении к своему здоровью можно наблюдать как бездействие расслабляет организм, снижает уровень энергозатрат, питание увеличивается, становится поверхностным дыхание, ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, значение физической культуры в жизни человека велико.

27 Физическая культура: ее главная социально-значимая цель, задачи, характеристика средств

Главная социально-значимая цель физической культуры в процессе формирования физического здоровья – не только высокие показатели функционирования всех систем организма, но и высокий уровень адаптивных способностей этих систем.

Физическая культура решает 3 группы задач:

1) оздоровительные – развитие физических качеств, укрепление здоровья, закаливание, совершенствование телосложения;

2) образовательные – сделать достоянием каждого человека базовые знания, накопленные в области физкультуры;

3) воспитательные – нравственное, трудовое, умственное, эстетические воспитание.

В качестве средств физической культуры используются:

1) гигиенические факторы: режим занятий, питания, сна, гигиена одежды и обуви и т.д.

2) естественные силы природы (солнце, воздух, вода) – оказывают закаливающее воздействие на организм.

Закаливание – система гигиенических мероприятий, направленная на повышения устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям.

4) массаж – комплекс приемов механического воздействия на кожу для развития, укрепления или восстановления функций организма.

Различают лечебный, спортивный, косметический, точечный и др. виды массажа.

5) физические упражнения – являются основным специфическим средством физической культуры, оказывающим многостороннее воздействие на организм.

Физические упражнения подразделяются на 2 группы: стандартные физические упражнения (движения циклического характера – бег, ходьба, плавание; ациклические движения – метание, прыжки) и нестандартные (единоборство, спортивные игры).